भारत में बच्चों में मोटापे की समस्या: जंक फूड का प्रभाव
बच्चों में मोटापे की बढ़ती समस्या
नई दिल्ली: भारत को विश्व का मधुमेह राजधानी माना जाता है, और अब यह समस्या बच्चों में भी तेजी से बढ़ रही है। विश्व मोटापा एटलस 2026 की एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 5 से 19 वर्ष के 41 मिलियन बच्चे उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक (BMI) के साथ जीवन यापन कर रहे हैं। भारत अब दुनिया के उन तीन देशों में शामिल है जहाँ सबसे अधिक मोटे बच्चे हैं। इसी आयु वर्ग में लगभग 14 मिलियन बच्चे मोटापे का शिकार हैं। इसके अलावा, 10 से 19 वर्ष के 26.4 मिलियन बच्चे भी मोटे या अधिक वजन वाले हैं। 2010 से 2025 के बीच, 5 से 19 वर्ष के बच्चों में उच्च BMI और मोटापे की दर में 4.8 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, और इसके परिणाम भविष्य में और भी गंभीर हो सकते हैं। एक डायबिटोलॉजिस्ट के अनुसार, इसका मुख्य कारण जंक फूड है।
क्या जंक फूड भारत में मोटापे की समस्या का मुख्य कारण है?
डॉ. वी. मोहन, जो डॉ. मोहन के डायबिटीज स्पेशल्टीज़ सेंटर के अध्यक्ष और मुख्य डायबिटोलॉजिस्ट हैं, ने एक साक्षात्कार में बताया कि जंक फूड बच्चों में मोटापे की समस्या को बढ़ा रहा है।"भारत में बच्चों में मोटापा एक बढ़ती हुई समस्या है, और यह एक बड़े कारण के कारण नहीं हो रहा है; यह छोटे-छोटे दैनिक आदतों का परिणाम है जो समय के साथ बदल गई हैं। आज के बच्चे अधिक जंक फूड खा रहे हैं, कम चल रहे हैं, लंबे समय तक स्क्रीन पर समय बिता रहे हैं, और पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं। लेकिन मैं यह कहना चाहता हूँ कि यह समस्या रोकी जा सकती है। हमें बहुत जटिल समाधान की आवश्यकता नहीं है," डॉ. मोहन ने कहा।उच्च BMI के परिणाम क्या हैं?
मोटापा या अधिक वजन होना केवल वर्तमान की समस्या नहीं है, बल्कि भविष्य के लिए एक गंभीर संकट है। यदि कोई वजन कम करने और BMI को नियंत्रित करने के लिए प्रयास नहीं करता है, तो यह पुरानी मोटापे, मधुमेह, और हृदय समस्याओं में बदल सकता है। रिपोर्ट के अनुसार, 5 से 19 वर्ष के बच्चे बीमारियों के उच्च जोखिम में हैं। बच्चों में मोटापा 2040 तक 56 मिलियन तक पहुँच सकता है, जो 2025 से 20 प्रतिशत की वृद्धि दर्शाता है। विश्व मोटापा महासंघ द्वारा जारी एक रिपोर्ट में पाया गया कि 56 मिलियन में से 20 मिलियन बच्चे भारत में मोटे होंगे और 36 मिलियन अधिक वजन वाले होंगे।एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार, 2025 में भारत में, 5 से 9 वर्ष के बच्चों में से एक तिहाई से अधिक के उच्च ट्राइग्लिसराइड्स हैं, जो वसा यकृत, हृदय रोग, प्रकार 2 मधुमेह, और यहां तक कि अग्नाशयशोथ का कारण बन सकते हैं।
बच्चों में जंक फूड की निर्भरता को कैसे कम करें?डॉ. मोहन ने बच्चों में जंक फूड की निर्भरता को कम करने के लिए तीन सरल तरीके बताए:
- अभिभावकों को बाहर से जंक फूड खरीदने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। यह कभी-कभी हानिकारक नहीं लगता, लेकिन जब यह एक नियमित आदत बन जाती है, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य पर असर डालने लगती है। साधारण, घर का बना खाना सबसे अच्छा विकल्प है।
- बच्चों को हर दिन शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। यह कुछ खास नहीं होना चाहिए; बाहर खेलना, साइकिल चलाना, या खेलों में भाग लेना भी बड़ा फर्क डाल सकता है। शरीर को गति की आवश्यकता होती है।
- पूरे परिवार को शामिल होना चाहिए। आप अकेले बच्चे से बदलाव की उम्मीद नहीं कर सकते। जब परिवार एक साथ स्वस्थ रहने का निर्णय लेते हैं—समय पर सोना, स्क्रीन समय को कम करना, और एक दिनचर्या का पालन करना—तो यह स्वाभाविक रूप से बच्चे को प्रभावित करता है।
"इसके अलावा, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे स्क्रीन पर कितना समय बिताते हैं और वे किस चीज़ का सामना कर रहे हैं। अधिक स्क्रीन समय न केवल शारीरिक गतिविधि को कम करता है बल्कि उनके समग्र जीवनशैली को भी प्रभावित करता है। यदि हम इन सरल, व्यावहारिक कदमों पर ध्यान केंद्रित करें और उन्हें लगातार अपनाएं, तो हम निश्चित रूप से बच्चों में मोटापे को कम कर सकते हैं। यह कठिन नहीं है; बस जागरूकता और परिवारों से सामूहिक प्रयास की आवश्यकता है," डॉ. मोहन ने निष्कर्ष निकाला।