ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए मुलेठी के फायदे और सेवन के तरीके
मुलेठी का सेवन: ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का एक प्राकृतिक उपाय
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए मुलेठी एक प्रभावी उपाय हो सकता है। यह एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो कई पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। डायबिटीज के लक्षण हर व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, इसलिए सभी को एक समान आहार की आवश्यकता नहीं होती। हालांकि, नियमित व्यायाम और कुछ विशेष जड़ी-बूटियों का सेवन, जैसे कि मुलेठी, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
मुलेठी का सेवन करने से न केवल ब्लड शुगर लेवल में कमी आती है, बल्कि यह चीनी की लालसा को भी कम करने में सहायक होती है।
डायबिटीज में मुलेठी के लाभ
मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स डायबिटीज से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। शोध से यह भी पता चला है कि मुलेठी का सेवन करने से बार-बार मीठा खाने की इच्छा पर नियंत्रण पाया जा सकता है।
मुलेठी का सेवन कैसे करें
● रात में सोने से पहले मुलेठी को मुंह में रखकर रातभर छोड़ दें। इससे रात में मीठा खाने की इच्छा कम हो जाती है।
● मुलेठी की चाय: एक कप पानी में 2-3 टुकड़े मुलेठी के डालकर उबालें। इसे छानकर पिएं। यह ब्लड शुगर को कम करने में मदद करेगा।