बार-बार पेशाब आने की समस्या से निपटने के घरेलू उपाय

पेशाब आना: सामान्य लेकिन परेशान करने वाला

पेशाब आना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई लोगों को दिन में कई बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है। कुछ लोग तो हर आधे घंटे में भी पेशाब जाते हैं। बार-बार पेशाब आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि यूरिन का सही तरीके से साफ न होना, डायबिटीज, या संक्रमण। संक्रमण के दौरान पेशाब में जलन भी हो सकती है। यह समस्या कम पानी पीने या अधिक मिर्च-मसाले वाले भोजन के कारण भी उत्पन्न हो सकती है। कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

हाइड्रेशन का ध्यान रखें

प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। चिकित्सकों के अनुसार, हमें रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि आपको बार-बार पेशाब आती है या जलन होती है, तो आप पानी में नींबू का रस या पुदीने का अर्क मिलाकर पी सकते हैं। इससे पेशाब के संक्रमण में कमी आएगी और बार-बार पेशाब जाने की समस्या भी कम होगी।

लहसुन का सेवन करें

लहसुन में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन करने से पेशाब और अन्य शारीरिक संक्रमणों से राहत मिलती है। इसे कच्चा खाने से अधिक लाभ होता है, जिससे बार-बार पेशाब आने की समस्या समाप्त हो सकती है।

फलों का जूस पीना न भूलें

मौसमी फलों का सेवन और उनका जूस पीना फायदेमंद होता है। हरी सब्जियों का सेवन भी पोषण की कमी को पूरा करता है। ये चीजें आपके शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करती हैं, जिससे संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

नारियल पानी का सेवन करें

यदि आप बार-बार पेशाब आने की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना एक नारियल पानी पीना शुरू करें। नारियल पानी में कई विटामिन और मिनरल होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। नियमित सेवन से यूरिन साफ होता है और संक्रमण की समस्या कम होती है।

इन बातों का ध्यान रखें

यूरिन संक्रमण के दौरान मीठी चीजें जैसे केक, कुकीज, और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से दूर रहना चाहिए। मीठी चीजें बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनाती हैं, जिससे समस्या बढ़ सकती है।

कॉफी और शराब का अधिक सेवन भी यूरिन संक्रमण को बढ़ा सकता है। मिर्च-मसाले, गुड़, और खटाई से बनी चीजें भी न खाएं। इसलिए, सादा और स्वास्थ्यवर्धक भोजन का सेवन करें।