बाबा रामदेव के उपाय: घुटनों के दर्द से राहत पाने के सरल तरीके

घुटनों के दर्द की समस्या और समाधान

पहले के समय में, दादा-दादी घुटनों के दर्द की शिकायत करते थे, लेकिन अब यह समस्या 40 साल की उम्र में ही शुरू हो जाती है। लोग अक्सर कहते हैं कि उनके घुटनों की ग्रीस खत्म हो गई है, जिससे चलने में भी कठिनाई होती है।

इस समस्या का समाधान करने के लिए कई लोग घुटने का प्रतिस्थापन करवाते हैं, लेकिन आयुर्वेदिक उपचार भी प्रभावी हो सकता है। बाबा रामदेव ने बताया कि कैसे आप अपने घुटनों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और फिर से दौड़ने में सक्षम हो सकते हैं।

बाबा रामदेव के अनुसार, घुटनों में कार्टिलेज के घिसने की समस्या का अध्ययन पहले चूहों पर किया गया था, और बाद में इसे इंसानों पर लागू किया गया, जिसमें सफलता मिली। उन्होंने कहा कि कार्टिलेज की मरम्मत संभव है और दो से नौ महीने में घुटने पूरी तरह से नए हो सकते हैं।

घुटनों में दर्द के कारण

यूरिक एसिड, सीआरपी, एएनए, ईएसआर, और एएसओ जैसे तत्व घुटनों में दर्द का कारण बनते हैं। अस्वस्थ जीवनशैली जीने वाले व्यक्तियों को यह समस्या अधिक होती है। जो लोग खड़े होकर लगातार पानी पीते हैं, उनके घुटनों पर भी असर पड़ सकता है। बाबा रामदेव ने बताया कि इसके लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। सभी को गहरी सांस लेने की सलाह दी गई है, जिससे कई बीमारियों का समाधान हो सकता है।

घुटनों के दर्द का उपचार

बाबा रामदेव ने सुझाव दिया कि घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए रोज सुबह एक चम्मच गाय का घी, वर्जिन कोकोनट ऑयल, या तिल का तेल लेना चाहिए। रात को भिगोए हुए मेथी दाने का पानी पीने से भी लाभ होता है। इसके अलावा, अश्वगंधा और शतावरी का सेवन भी फायदेमंद है। प्राणायाम, जैसे भस्रिका, कपालभाति, और अनुलोम विलोम, भी महत्वपूर्ण हैं। जिन लोगों को घुटनों में कोई समस्या नहीं है, उन्हें भी स्ट्रेचिंग वाले योगासन करने चाहिए, ताकि बुढ़ापे में घुटनों में दर्द न हो।

लाइफस्टाइल में बदलाव

घुटनों की सेहत के लिए अपने जीवनशैली पर ध्यान देना आवश्यक है। विटामिन डी प्राप्त करने के लिए रोज धूप में निकलें। हरी पत्तेदार सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार लें। वजन बढ़ने से भी घुटनों में समस्या हो सकती है, इसलिए अपने वजन को नियंत्रित करना जरूरी है।