बंद नाक से राहत पाने के लिए ओलंपियन तैराक के प्रभावी उपाय
बंद नाक से राहत के उपाय
नई दिल्ली: जब किसी को सर्दी लगती है, तो बंद नाक एक आम समस्या बन जाती है, जो सोने में भी बाधा डाल सकती है। इस परेशानी से निपटने के लिए कई उपाय मौजूद हैं। आज हम आपको ओलंपियन तैराक एडम बर्गेस द्वारा साझा किए गए कुछ विशेष तरीकों के बारे में बताएंगे।
बुखार या सर्दी के दौरान बंद नाक ने कई लोगों को परेशान किया है। इस स्थिति में बातचीत करना भी कठिन हो जाता है। लेकिन, राहत पाने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं।
एडम ने अपने टिकटॉक वीडियो में बताया कि यदि बंद नाक आपको सोने नहीं दे रही है, तो करवटें बदलते रहना एक प्रभावी तरीका है। 'डेली स्टार' की रिपोर्ट के अनुसार, यह उपाय बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान आप अपनी सांस को कुछ समय के लिए रोक सकते हैं या अपनी नाक को पकड़ सकते हैं। लगातार करवटें बदलने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है।
दूसरा उपाय स्टीम लेना है। आप किसी बर्तन में गर्म पानी रखकर भाप ले सकते हैं, जिससे बंद नाक में आराम मिलेगा। स्टीम बाथ लेना भी एक अच्छा विकल्प है। गर्म पेय जैसे कॉफी या चाय पीने से भी राहत मिल सकती है।
एडम ने यह भी बताया कि आप गर्म पानी से भीगी टॉवल को अपने माथे पर रख सकते हैं। टॉवल को गर्म पानी में भिगोकर अच्छे से निचोड़ें और फिर इसे अपने माथे पर कुछ समय के लिए रखें। इससे भी राहत मिलेगी।
पिपरमिंट भी बंद नाक के लिए फायदेमंद होता है। एडम के अनुसार, पिपरमिंट ड्रिंक से जल्दी राहत मिलती है। पिपरमिंट टी के अलावा, आप इसे अपने चेस्ट पर भी लगा सकते हैं।
अगर आप सिर को ऊंचा करके सोते हैं, तो यह भी एक प्रभावी उपाय है। नींद से जागने के बाद आपको इसका असर महसूस होगा। सिर को थोड़ा ऊंचा रखकर सोने से साइनस साफ हो सकता है।