बंद नाक से राहत पाने के प्रभावी उपाय: ओलंपियन एडम बर्गेस के सुझाव
बंद नाक से राहत के उपाय
नई दिल्ली: जब नाक बंद होती है, तो यह किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत असुविधाजनक हो सकता है, खासकर जब सोने में कठिनाई होती है। इस समस्या से निपटने के लिए कई उपाय मौजूद हैं। आज हम आपको ओलंपियन तैराक एडम बर्गेस द्वारा साझा किए गए कुछ विशेष तरीकों के बारे में बताएंगे।
बुखार या सर्दी के दौरान बंद नाक ने कई लोगों को परेशान किया है। इस स्थिति में बातचीत करना भी मुश्किल हो जाता है। लेकिन, कुछ सरल उपायों से आप तुरंत राहत पा सकते हैं।
एडम ने अपने टिकटॉक वीडियो में बताया कि यदि बंद नाक आपको सोने नहीं दे रही है, तो आपको लगातार करवटें बदलनी चाहिए। 'डेली स्टार' की रिपोर्ट के अनुसार, यह तरीका बहुत प्रभावी साबित हो सकता है। आप अपनी सांस को कुछ समय के लिए रोक सकते हैं या अपनी नाक को पकड़ सकते हैं। इस प्रक्रिया से आपको तुरंत राहत मिलेगी।
दूसरा उपाय स्टीम लेना है। आप किसी बर्तन में गर्म पानी रखकर उसकी भाप ले सकते हैं, जिससे बंद नाक में आराम मिलेगा। स्टीम बाथ लेना भी एक अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, गर्म पेय जैसे कॉफी या चाय पीने से भी लाभ होगा।
एडम ने यह भी बताया कि आप गर्म पानी से भीगी टॉवल को अपने माथे पर रख सकते हैं। टॉवल को गर्म पानी में भिगोकर, निचोड़कर कुछ समय के लिए माथे पर रखने से राहत मिल सकती है।
पिपरमिंट भी बंद नाक के लिए फायदेमंद होता है। एडम के अनुसार, पिपरमिंट ड्रिंक से जल्दी राहत मिलती है। पिपरमिंट टी के अलावा, आप इसे अपने चेस्ट पर भी लगा सकते हैं।
यदि आप सिर को ऊंचा करके सोते हैं, तो यह भी एक प्रभावी उपाय है। नींद से जागने के बाद आपको इसका लाभ महसूस होगा। सिर को थोड़ा ऊंचा रखकर सोने से साइनस को साफ करने में मदद मिलती है।