फैटी लिवर के घरेलू उपचार: जानें कैसे करें सुधार
फैटी लिवर क्या है?
फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में अत्यधिक फैट जमा हो जाता है। सामान्यतः लिवर में कुछ मात्रा में फैट होता है, लेकिन जब यह 5-10% से अधिक हो जाता है, तो इसे फैटी लिवर माना जाता है। हाल के वर्षों में, यह समस्या तेजी से बढ़ी है और अब यह आम लोगों में देखी जा रही है।
फैटी लिवर के प्रकार
फैटी लिवर के दो मुख्य प्रकार होते हैं: अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहलिक। अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब का सेवन करते हैं, जबकि नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर उन व्यक्तियों में होता है जो शराब नहीं पीते, लेकिन मोटापे या डायबिटीज से ग्रस्त होते हैं। इसके लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मचलाना, वजन कम होना और भूख में कमी शामिल हैं।
फैटी लिवर के घरेलू उपचार
फैटी लिवर के उपचार के लिए सबसे पहले अपने जीवनशैली में बदलाव करना आवश्यक है। इसके साथ ही, कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो इस समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- हल्दी: इसमें करक्यूमिन होता है, जो फैटी लिवर के लिए फायदेमंद है। रात को हल्दी वाला दूध पीना लाभकारी हो सकता है।
- अदरक: इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अदरक वाली काली चाय में नींबू डालकर पीना फायदेमंद है।
- ग्रीन टी: इसमें मौजूद कैटेचिन लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
- कॉफी: ब्लैक कॉफी लिवर एंजाइम के स्तर को कम करने में सहायक होती है।
इसके अलावा, लहसुन, इंडेलियन रूट, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना भी फायदेमंद हो सकता है। फैटी लिवर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है, क्योंकि यदि इसे नजरअंदाज किया गया, तो यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है।