फेफड़ों के बलगम से राहत पाने के 7 घरेलू उपाय

फेफड़ों में बलगम की समस्या

जब सर्दियों का मौसम आता है, तो फेफड़ों और श्वसन तंत्र में बलगम, जिसे कफ कहा जाता है, की समस्या बढ़ जाती है। यदि इसे नजरअंदाज किया गया, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जब कफ सूख जाता है, तो यह बैक्टीरिया और वायरस के लिए खतरा बन सकता है। यह सामान्य सर्दी, फ्लू, गले में जलन, एलर्जी, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, धूम्रपान, और निमोनिया जैसी बीमारियों से उत्पन्न होता है। कफ को रोकने के लिए कई उपाय हैं, जैसे कि पर्याप्त पानी पीना, खांसी को दबाना नहीं, और नमक के पानी से गरारा करना।

1. अदरक

अदरक को एक प्रभावी डिकॉन्गेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन माना जाता है। इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं, जो छाती में जमा बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीने से यह समस्या कम हो सकती है।

2. लाल मिर्च

भारतीय रसोई में लाल मिर्च का होना अनिवार्य है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि बलगम को पतला करने में भी मदद करती है।

3. लहसुन

लहसुन को स्वास्थ्य के लिए एक खजाना माना जाता है। इसमें प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट होते हैं, जो बलगम बनने से रोकते हैं और फंगल तथा बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।

4. अनानास

अनानास एक ऐसा फल है जो बलगम को खत्म करने में सहायक होता है। इसके जूस में एक एंजाइम होता है, जो सांस से जुड़ी समस्याओं को कम करता है।

5. प्याज

प्याज सर्दी, जुकाम, और खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। इसे पानी में भिगोकर उसका सेवन करने से लाभ होता है।

6. इलायची

इलायची का उपयोग न केवल खाने में होता है, बल्कि यह बलगम को बाहर निकालने में भी मदद करती है। इसके सेवन से डाइजेशन में भी सुधार होता है।

7. काली मिर्च

काली मिर्च का उपयोग खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके आयुर्वेदिक गुण कफ की समस्या को कम करने में सहायक होते हैं।

निष्कर्ष

ये उपाय आपके किचन में आसानी से उपलब्ध हैं। यदि आप बार-बार बलगम की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इन उपायों का उपयोग करें। मौसम में बदलाव और प्रदूषण बलगम के निर्माण का कारण बनते हैं, इसलिए समय पर उपाय करना आवश्यक है।