फलों के सेवन के बाद पानी पीने से बचें: जानें क्यों
फलों के सेवन के फायदे
फल खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। इनमें आवश्यक विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं।
गलतियों से बचें
कई बार लोग फल खाने के बाद कुछ गलतियां कर देते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इनमें से एक है फल खाने के तुरंत बाद पानी पीना।
पानी पीने से होने वाले नुकसान
कुछ फलों का सेवन करने के बाद पानी पीने से पेट और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
तरबूज और खरबूजा
तरबूज और खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक होती है। इन्हें खाने के बाद पानी पीने से एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है।
खट्टे फल
खट्टे फलों जैसे अंगूर, मौसंबी, संतरा और आंवला खाने के बाद तुरंत पानी पीने से बचें। इससे शरीर का पीएच लेवल बिगड़ सकता है और पाचन में दिक्कत हो सकती है।
केला
केला खाने के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लड शुगर प्रभावित हो सकता है। इसलिए, केला खाने के बाद कम से कम 20 मिनट का गैप रखें।
अनार और सेब
अनार खाने के तुरंत बाद पानी पीने से जी मिचलाना, उल्टी और गैस की समस्या हो सकती है। सेब खाने के बाद भी पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे फाइबर का पाचन में बाधा आ सकती है।