पेट की गैस से राहत पाने के घरेलू उपाय
पेट में गैस की समस्या और उसके लक्षण
नई दिल्ली: अक्सर हम स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेते समय उसकी मात्रा का ध्यान नहीं रखते, जिससे हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इसके परिणामस्वरूप पेट में गैस बनने की समस्या उत्पन्न होती है। आजकल यह समस्या केवल बड़े-बूढ़ों तक सीमित नहीं है, बल्कि बच्चे और युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। गलत खानपान इस समस्या का मुख्य कारण हो सकता है। यदि समय पर इसका समाधान नहीं किया गया, तो यह समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे कुछ सामान्य चीजों का उपयोग करके आप पेट की गैस का इलाज कर सकते हैं।
पेट में गैस बनने के लक्षण
सुबह जब मल त्यागने की इच्छा होती है, तो वह पूरी नहीं होती और पेट फूला हुआ लगता है।
पेट में ऐंठन और हल्का दर्द महसूस होना।
कभी-कभी चुभन के साथ दर्द और उल्टी की समस्या।
सिरदर्द भी पेट में गैस बनने का एक प्रमुख लक्षण है।
पूरे दिन थकान और आलस्य का अनुभव करना।
पेट में गैस बनने के कारण
अत्यधिक भोजन करना।
खाने के दौरान बातचीत करना और भोजन को ठीक से चबाना न।
मानसिक तनाव या चिंता।
एसिडिटी, बदहजमी, या विषाक्त भोजन का सेवन।
कुछ दवाओं का सेवन।
मिठाई और सॉरबिटोल युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन।
सुबह का नाश्ता न करना या लंबे समय तक भूखा रहना।
जंक फूड या तली-भुनी चीजें खाना।
बासी भोजन का सेवन।
योग और व्यायाम की कमी।
पेट में अम्ल का निर्माण।
कुछ लोगों को दूध से भी गैस की समस्या हो सकती है।
अधिक शराब का सेवन।
पेट में गैस की समस्या से राहत के घरेलू उपाय
पेट में गैस होने पर अजवाइन का सेवन करें।
हरड़ के चूर्ण को शहद के साथ मिलाकर खाने से लाभ होता है।
काला नमक का सेवन भी फायदेमंद है।
अदरक का सेवन राहत प्रदान करता है।
काली मिर्च और सूखी अदरक से भी मदद मिलती है।
अदरक और नींबू का उपयोग करें।
नींबू की शिकंजी का सेवन करें।
टमाटर का उपयोग गैस की समस्या से छुटकारा दिला सकता है।
चने के सत्तू को पानी में घोलकर पीने से राहत मिलती है।
लौंग का सेवन भी पेट में गैस की समस्या को कम करता है।