पीरियड्स के प्राकृतिक प्रवाह को बढ़ाने के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

पीरियड्स के दौरान समस्याएं और समाधान

पीरियड्स एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन कई महिलाओं को इस दौरान कम रक्त प्रवाह और दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हार्मोनल असंतुलन, तनाव और गर्भनिरोधक गोलियों के कारण पीरियड्स का प्रवाह कम हो सकता है। आमतौर पर, पीरियड्स 1 से 2 दिन तक आते हैं। यदि आपके पीरियड्स इस अवधि से कम हैं, तो आपको चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। प्राकृतिक प्रवाह को बढ़ाने के लिए, आप अपनी डाइट में कुछ विशेष खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं।

मेथी दाना का सेवन

यदि आप पीरियड्स से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो मेथी दाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। एक चम्मच मेथी दाने को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। मेथी दाना पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द, जलन और ऐंठन से राहत प्रदान कर सकता है और रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है।

अशोक की छाल का उपयोग

अशोक की छाल का उपयोग पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकता है। इसे पानी में उबालकर सेवन करें। अशोक की छाल का पानी ल्यूकोरिया यानी सफेद डिस्चार्ज की समस्या को भी कम कर सकता है।

दालचीनी का पानी

दालचीनी पीरियड्स से संबंधित समस्याओं को हल करने में मदद करती है। दालचीनी का एक टुकड़ा लेकर एक गिलास पानी में उबालें। जब पानी गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन करें। यह हार्मोनल असंतुलन को सुधारने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है।