पानी की कमी से किडनी स्टोन का खतरा: जानें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए

पानी का महत्व

मानव शरीर को पानी की आवश्यकता हर मौसम में होती है। चाहे गर्मी हो या सर्दी, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

पानी पीने के फायदे

पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है, जिससे शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन होता है। पानी की कमी से न केवल डिहाइड्रेशन होता है, बल्कि किडनी स्टोन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

किडनी स्टोन की समस्या

हाल के समय में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गर्मियों में पानी की कमी से यह समस्या और बढ़ जाती है। इस लेख में हम जानेंगे कि किडनी में पथरी क्यों होती है और पथरी के मरीजों को कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

कब होती है पथरी?

किडनी एक महत्वपूर्ण अंग है जो रक्त को छानने का कार्य करती है। जब शरीर में मिनरल्स या आयरन की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी उन्हें सही तरीके से छान नहीं पाती, जिससे पथरी बन सकती है।

गर्मी में पथरी का खतरा

गर्मी के मौसम में पसीने के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। कम पानी पीने से शरीर में नमक और खनिज पदार्थ क्रिस्टल में बदल जाते हैं, जो पथरी का कारण बनते हैं।

एक दिन में पानी की मात्रा

विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक श्रम करता है, तो उसे और अधिक पानी पीना चाहिए। साथ ही, नमक का सेवन कम करना चाहिए।