पानी की कमी से किडनी स्टोन का खतरा: जानें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए

पानी का महत्व

मनुष्य के शरीर को पानी की आवश्यकता होती है, चाहे मौसम कोई भी हो। यह स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक तत्व है, इसलिए सभी को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

पानी पीने के फायदे

पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है, जिससे यह डिटॉक्सिफाई होता है। पानी की कमी से न केवल शरीर में डिहाइड्रेशन होता है, बल्कि किडनी स्टोन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

किडनी स्टोन की समस्या

हाल के दिनों में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ रही है, खासकर गर्मियों में जब शरीर में पानी की कमी होती है। इस लेख में हम जानेंगे कि किडनी में पथरी क्यों होती है और पथरी के मरीजों को कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

कब होती है पथरी?

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को छानने का कार्य करती है। जब शरीर में मिनरल्स या आयरन की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी इन्हें सही से फिल्टर नहीं कर पाती, जिससे पथरी बन सकती है।

गर्मी में पथरी का खतरा

गर्मी के मौसम में पसीने के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। कम पानी पीने से शरीर में नमक और खनिज पदार्थ क्रिस्टल में बदल जाते हैं, जो पथरी का कारण बनते हैं।

एक दिन में पानी की मात्रा

विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है, उन्हें प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक श्रम करता है, तो उसे और अधिक पानी पीना चाहिए और नमक का सेवन कम करना चाहिए।