पाचन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आदतें और खाद्य पदार्थ

स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए चुनौतीपूर्ण आदतें

आज के समय में स्वस्थ रहना और फिटनेस बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। खराब आहार और अस्वस्थ जीवनशैली रोजाना कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर रही है। अनजाने में, हम कुछ ऐसी आदतें अपनाते हैं जो पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती हैं और पेट में गैस और अम्लता का कारण बन सकती हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी के अनुसार, कुछ दैनिक आदतें जैसे अधिक चाय पीना, भोजन के साथ दूध का सेवन करना, बेकरी उत्पादों का खाना, कच्चे प्याज और राजमा का सेवन, हार्टबर्न और अम्लता को बढ़ा सकते हैं।

डॉ. सलीम जैदी के अनुसार, आजकल कई लोग गैस और पाचन समस्याओं से जूझ रहे हैं। हम अक्सर कुछ चीजें गलत तरीके से खाते हैं या उनका सेवन करते हैं, जिससे स्वास्थ्य और पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में, अपने खाने की आदतों में कुछ बदलाव करना आवश्यक है, क्योंकि यदि इन आदतों पर नियंत्रण नहीं पाया गया, तो भविष्य में कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

गैस और अम्लता बढ़ाने वाले 5 खाद्य पदार्थ:
राजमा - ये पचाने में भारी होते हैं और पेट में सूजन पैदा कर सकते हैं, इसलिए राजमा का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

कच्चे प्याज - ये पेट में अम्ल का स्राव बढ़ाते हैं, जिससे हार्टबर्न बढ़ सकता है। कच्चे प्याज खाने से बचना चाहिए; यदि आपको प्याज पसंद हैं, तो इन्हें सलाद या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाएं।

भोजन के साथ दूध -दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन इसे सही तरीके से लेना जरूरी है। भोजन के साथ दूध पीने से पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है और समस्याएं बढ़ सकती हैं।

बेकरी उत्पाद -बहुत अधिक बेकरी उत्पादों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ये अम्लता और कब्ज का कारण बन सकते हैं। ये वजन बढ़ाने में भी योगदान करते हैं।

अधिक चाय -कई लोग कुछ घंटों के बिना चाय नहीं रह सकते, लेकिन अधिक चाय का सेवन निर्जलीकरण और अम्ल-आधार संतुलन को बाधित करता है।

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