पफीनेस से छुटकारा पाने के लिए सरल उपाय
पफीनेस क्या है?
यदि आप उन लोगों में से हैं जो सभी सही चीजें करते हैं और फिर भी अपने 'सपनों के शरीर' की छवि को पाने के लिए प्रेरणा खोते जा रहे हैं, तो शायद आप एक महत्वपूर्ण विवरण को नजरअंदाज कर रहे हैं। कई लोगों के शरीर में, काम के कारण होने वाली स्थायी बैठने की आदतें और जीवनशैली के विकल्पों के चलते, बार-बार होने वाली समस्याएं जैसे सूजन और पफीनेस 'जिद्दी वजन' के रूप में प्रकट होने लगती हैं। शरीर में पानी और गैस का जमा होना, वजन के पैमाने पर अतिरिक्त किलो के रूप में दिखाई देता है, जो देखने में निराशाजनक हो सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसे कम करना असली वसा की तुलना में कहीं अधिक आसान है। लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ और पारंपरिक चीनी चिकित्सा के जानकार, जूड मैसी, मिथकों को तोड़ते हैं और वजन घटाने के इस चक्र से बाहर निकलने का रास्ता बताते हैं।
दो 'जादुई' दबाव बिंदु
पफीनेस के लिए उपाय
एक सीबी फिजियोथेरेपी रिपोर्ट एक्यूपंक्चर के पीछे के तर्क को स्पष्ट करती है: "प्रैक्टिशनर्स का मानना है कि मानव शरीर में 2,000 से अधिक विशिष्ट बिंदु होते हैं जो मार्गों या मेरिडियन द्वारा जुड़े होते हैं। ये मार्ग एक महत्वपूर्ण ऊर्जा 'क्यूई' को संचारित करते हैं। इस ऊर्जा के प्रवाह में रुकावट को बीमारी या दर्द का कारण माना जाता है।" अब आपको अपने शरीर में जमा अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए महंगे एक्यूपंक्चर सत्र की आवश्यकता नहीं है। मैसी बताते हैं कि आपको केवल अपनी उंगलियों और थोड़ी अनुशासन की आवश्यकता है। शरीर में 2000 बिंदुओं में से, उन्होंने विशेष रूप से दो बिंदुओं - पेट 36 और प्लीहा 9 का उल्लेख किया है। पेट 36, जैसा कि मैसी बताते हैं, "घुटने के नीचे चार अंगुलियों की चौड़ाई, और शिनबोन के बाहर एक अंगुली की चौड़ाई" है। यह प्लीहा का बिंदु है, जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, तरल को स्थानांतरित करता है। मैसी सुबह में इस बिंदु की मालिश करने के लिए कम से कम 2 मिनट का समय देने का सुझाव देते हैं।
नियमितता है महत्वपूर्ण
नियमितता का महत्व
एक बार दबाने से वर्षों का जमा हुआ वजन नहीं जाएगा। मैसी ने दांतों की सफाई की आदत के समान नियमितता और अनुशासन की आवश्यकता पर जोर दिया। वह इस बात पर भी जोर देते हैं कि शरीर को अंदर से गर्म रखना आवश्यक है ताकि सूजन और पफीनेस के इस चक्र को तोड़ा जा सके। "पाचन केंद्र नाभि और स्तन हड्डी के नीचे के बीच स्थित है... जब मध्य भाग ठंडा होता है, तो शरीर तरल को स्थानांतरित नहीं कर सकता," वह बताते हैं। इसलिए, पफीनेस को दूर रखने के लिए सही जानकारी और इसे उलटने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। पाठकों को किसी भी महत्वपूर्ण आहार परिवर्तन से पहले योग्य स्वास्थ्य पेशेवर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, विशेष रूप से यदि उनके पास मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं।