पतले दिखने का मतलब स्वस्थ होना नहीं: जानें 'स्किनी फैट' के बारे में

पतले दिखने का स्वास्थ्य से संबंध

लंबे समय से, पतलेपन को अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक माना जाता रहा है। यदि कोई व्यक्ति दुबला दिखता है, तो उसे फिट समझा जाता है। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि यह धारणा अब खतरनाक होती जा रही है, क्योंकि कई दुबले लोग चुपचाप उच्च रक्तचाप, खराब मेटाबॉलिक स्वास्थ्य और यहां तक कि हृदय रोग का शिकार हो रहे हैं। विशेषज्ञ इसे 'स्किनी फैट' के रूप में पहचानते हैं। इसे वैज्ञानिक रूप से 'नॉर्मल-वेट ओबेसिटी' या TOFI कहा जाता है, जिसमें व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स (BMI) सामान्य होता है, लेकिन आंतरिक वसा अधिक होती है और मांसपेशियों की मात्रा कम होती है। यह छिपी हुई वसा महत्वपूर्ण अंगों के चारों ओर गहराई में बैठती है, जो समय के साथ शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

विशेषज्ञों की राय

डॉ. संजीव चौधरी, कार्डियोलॉजी विभाग के अध्यक्ष, मेरेंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम के अनुसार, कई लोग मानते हैं कि दुबला होना उन्हें जीवनशैली से संबंधित बीमारियों से बचाता है, लेकिन यह सच नहीं है। "इस प्रकार के शरीर वाले लोग कपड़ों में दुबले दिख सकते हैं लेकिन मांसपेशियों की कमी और पेट के चारों ओर अतिरिक्त वसा होती है," वे बताते हैं। असली समस्या आंतरिक वसा में है, जो आंतरिक अंगों के चारों ओर जमा होती है।

जीवनशैली का प्रभाव

डॉक्टरों का कहना है कि आधुनिक जीवनशैली इस समस्या को तेजी से बढ़ा रही है, खासकर युवा शहरी भारतीयों में जो लंबे समय तक बैठते हैं, व्यायाम छोड़ते हैं, प्रोसेस्ड फूड पर निर्भर रहते हैं और अनियमित नींद लेते हैं। डॉ. सीमा धीर, आंतरिक चिकित्सा की वरिष्ठ सलाहकार, आर्टेमिस अस्पताल, कहती हैं कि छिपी हुई वसा का संचय अक्सर उन आदतों से होता है जिनका संबंध लोग तुरंत उच्च रक्तचाप से नहीं जोड़ते।

कम खाना पर्याप्त नहीं

कम खाना पर्याप्त नहीं है

इस स्थिति का एक बड़ा कारण यह है कि पारंपरिक वजन माप शरीर की संरचना को नहीं पकड़ पाते। कोई व्यक्ति 'सामान्य' वजन का हो सकता है लेकिन फिर भी मांसपेशियों की मात्रा कम और वसा का प्रतिशत अधिक हो सकता है। डॉ. धीर के अनुसार, मांसपेशियां मेटाबॉलिज्म और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।

समाधान क्या है?

विशेषज्ञों का कहना है कि वजन पर obsess करने के बजाय शरीर की संरचना और समग्र फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। ताकत प्रशिक्षण, प्रोटीन से भरपूर संतुलित भोजन, नियमित गतिविधि, नींद और तनाव प्रबंधन अब स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए उतने ही महत्वपूर्ण माने जाते हैं।

स्वास्थ्य का सही अर्थ

विशेषज्ञों का संदेश स्पष्ट है: पतला होना अपने आप में स्वस्थ होने का संकेत नहीं है। रक्तचाप और हृदय स्वास्थ्य के मामले में, फिटनेस दिखावे से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।विशेषज्ञ इनपुट: डॉ. संजीव चौधरी, कार्डियोलॉजी विभाग के अध्यक्ष, मेरेंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम, और डॉ. सीमा धीर, आंतरिक चिकित्सा की वरिष्ठ सलाहकार, आर्टेमिस अस्पताल।