दिवाली के बाद एसिडिटी से राहत पाने के आसान घरेलू उपाय

दिवाली का त्योहार और उसके बाद की समस्याएं

दिवाली का पर्व खुशियों, रोशनी और स्वादिष्ट व्यंजनों का प्रतीक है। इस दौरान घरों में मठरी, नमकीन, पकौड़े, समोसे और मिठाइयों की भरमार होती है। परिवार और दोस्तों के साथ इनका आनंद लेते हुए हम अक्सर जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इसके परिणामस्वरूप एसिडिटी, अपच, सीने में जलन और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप भी दिवाली के दौरान तले-भुने खाने का अधिक सेवन कर चुके हैं और एसिडिटी से परेशान हैं, तो चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। यहां कुछ सरल घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं जो तात्कालिक राहत प्रदान करेंगे।

गर्म अदरक-नींबू चाय

एक कप पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा डालकर अच्छे से उबालें। इसे छानकर उसमें आधा नींबू का रस निचोड़ें। स्वाद बढ़ाने के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं और धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं। यह चाय पेट की जलन को तुरंत कम करने में मदद करेगी और भारीपन को दूर करेगी।

ठंडा दूध

एक गिलास बिना चीनी का ठंडा दूध धीरे-धीरे पिएं। ध्यान रखें कि दूध ठंडा हो, क्योंकि गर्म दूध एसिडिटी को बढ़ा सकता है। यदि आपको लैक्टोज असहिष्णुता है, तो यह उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।

सौंफ और मिश्री

एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच मिश्री को मुंह में डालकर धीरे-धीरे चबाएं। आप इन्हें पीसकर पाउडर भी बना सकते हैं और एक चम्मच पाउडर को पानी के साथ ले सकते हैं। खाने के बाद सौंफ चबाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है।

लौंग

एक या दो लौंग मुंह में रखें। लौंग का रस धीरे-धीरे पेट तक पहुंचेगा और राहत देगा। आप लौंग को पीसकर पाउडर भी बना सकते हैं।

इन बातों का भी रखें ख्याल

हल्का और सादा खाना खाएं: अगले एक-दो दिन हल्का, कम मसालेदार और साधारण भोजन करें। दाल-चावल, खिचड़ी या दलिया बेहतरीन विकल्प हैं।

खूब पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। पर्याप्त पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पाचन आसान होता है।

परहेज करें: चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और शराब से दूर रहें, क्योंकि ये एसिडिटी को और बढ़ा सकते हैं।