चारु गेरा की वजन घटाने की यात्रा: एक निरंतर विकास की कहानी

एक नई जीवनशैली की ओर

चारु गेरा की यात्रा उन लोगों के लिए प्रेरणादायक है जो वजन घटाने के बाद की तस्वीरों से परे देखना चाहते हैं। उनका सफर केवल वजन कम करने का नहीं है, बल्कि एक ऐसी जीवनशैली बनाने का है जो ताकत, अनुशासन और दीर्घकालिक स्थिरता पर आधारित है। चारु की कहानी यह दर्शाती है कि असली फिटनेस समय के साथ विकसित होती है, जैसे कि नींद में सुधार, प्रोटीन का सेवन बढ़ाना, और निरंतरता बनाए रखना।

क्या आप हमें अपने वजन घटाने के सफर के बारे में बता सकती हैं?

चारु अपने सफर को 'बाद और बाद' के रूप में वर्णित करती हैं। उन्होंने कहा कि वजन कम करने के बाद उन्होंने अपनी प्रगति को नहीं छोड़ा और खुद को विकसित करना जारी रखा। यह सफर उनके लिए केवल वजन घटाने का प्रयास नहीं था, बल्कि ताकत और अनुशासन बनाने की प्रतिबद्धता बन गया।

आपको इस यात्रा पर जाने के लिए क्या प्रेरित किया?

चारु ने 2015 में अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत की, जिसमें दौड़ना और योग शामिल था। हालांकि, उन्होंने महसूस किया कि वजन कम करना उनके लिए कठिन था, खासकर पीसीओडी और हाइपोथायरायडिज्म के कारण। FITTR में शामिल होने के बाद उन्हें यह समझ में आया कि केवल प्रयास करना ही पर्याप्त नहीं है, सही योजना भी आवश्यक है।

आपका वजन पहले कितना था और अब कितना है?

चारु ने लगातार प्रयास और एक संरचित योजना के माध्यम से 17 किलोग्राम वजन कम किया है। आज उनका वजन 58 किलोग्राम है। हालांकि, वह यह बताती हैं कि वजन का आंकड़ा पूरी कहानी नहीं बताता, वह अब पहले से अधिक दुबली, मजबूत और फिट हैं।

आपने खुद को बदलने में कितना समय लिया?

चारु के लिए, यह परिवर्तन समय के साथ हुआ, और यह कभी भी समय सीमा के बारे में नहीं था। उन्होंने हर चरण पर मेहनत की, जिससे वह 40 की उम्र में एब्स देखने में सफल रहीं।

आपको रास्ते में कौन-कौन सी चुनौतियों का सामना करना पड़ा?

पीसीओडी और हाइपोथायरायडिज्म ने उनकी प्रगति को धीमा कर दिया और कई बार निराशाजनक बना दिया। एक और बड़ी चुनौती पुरानी आदतों को छोड़ना था, खासकर यह विश्वास कि केवल व्यायाम ही अनियोजित आहार की भरपाई कर सकता है।

आपने अपने वजन घटाने के सफर में कैसे प्रेरित रखा?

चारु ने प्रेरणा पर निर्भर रहने के बजाय अनुशासन पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने अपने पोषण को ट्रैक किया, नियमित रूप से ताकत प्रशिक्षण किया, और मापने योग्य प्रगति पर ध्यान दिया।

आपके आहार और व्यायाम की दिनचर्या के बारे में बताएं?

उनका दृष्टिकोण संरचित और स्थायी था। उन्होंने संतुलित आहार का पालन किया, जिसमें प्रोटीन की मात्रा पर्याप्त थी, और नियमित ताकत प्रशिक्षण किया।

उन लोगों के लिए आपके पास क्या सलाह है जो इसी तरह के परिवर्तन की यात्रा पर जाना चाहते हैं?

उनकी सलाह सरल लेकिन प्रभावशाली है: अपने पहले 'बाद' पर न रुकें। फिटनेस एक बार का लक्ष्य नहीं है, बल्कि एक निरंतर यात्रा है।

आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद आपका जीवन कैसे बदला है?

चारु के लिए आज फिटनेस केवल दिखावट से कहीं अधिक है। उन्होंने कहा कि उनकी आत्मविश्वास हर क्षेत्र में बढ़ी है।