घर से काम करने के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: नई शोध से खुलासा

घर से काम करने का बढ़ता चलन

कोविड-19 महामारी के दौरान जब दुनिया भर के कार्यालय बंद हुए, तब लाखों कर्मचारियों ने अचानक घर से काम करना शुरू कर दिया। जो शुरुआत में एक अस्थायी उपाय था, वह अब एक दीर्घकालिक कार्यस्थल प्रवृत्ति में बदल गया है। आज, घर से काम करना कई कर्मचारियों के लिए एक महत्वपूर्ण लाभ बन गया है, जो लचीलापन, यात्रा का समय कम करने और बेहतर कार्य-जीवन संतुलन प्रदान करता है। हालांकि, एक नई महत्वपूर्ण अध्ययन से पता चलता है कि घर से काम करना मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसे कई लोग पहचान नहीं पाते।

नई शोध में मानसिक स्वास्थ्य की चिंताएँ

जर्नल Science में प्रकाशित एक अध्ययन ने यह जांचा कि घर से काम करने का दैनिक जीवन, सामाजिक इंटरैक्शन और भावनात्मक कल्याण पर क्या प्रभाव पड़ता है। न्यूयॉर्क फेडरल रिजर्व बैंक की अर्थशास्त्री नतालिया इमैनुएल के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने अमेरिका में पांच बड़े राष्ट्रीय सर्वेक्षणों के डेटा का विश्लेषण किया। टीम ने उन व्यक्तियों की तुलना की जो दूरस्थ कार्य कर रहे थे और जो व्यक्तिगत रूप से काम कर रहे थे। उनके निष्कर्षों से पता चला कि घर से काम करने वाले लोग अकेले अधिक समय बिताते हैं और अकेलेपन, चिंता और अवसाद के उच्च स्तर की रिपोर्ट करते हैं।

दूरस्थ कार्यकर्ता अधिक समय अकेले बिता रहे हैं

अध्ययन के सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्षों में से एक यह था कि दूरस्थ कार्यकर्ताओं के बीच अकेले बिताए गए समय में नाटकीय वृद्धि हुई है। शोधकर्ताओं ने पाया कि घर से काम करने वाले कर्मचारी पारंपरिक कार्यालय सेटिंग्स की तुलना में लगभग 58 प्रतिशत अधिक समय अकेले बिताते हैं। पूरे दिन बिना किसी सामाजिक इंटरैक्शन के गुजारने की संभावना 72 प्रतिशत बढ़ गई। विशेषज्ञों का कहना है कि इस सामाजिक संपर्क की कमी केवल कार्यस्थल की बातचीत को ही नहीं दर्शाती, बल्कि दूरस्थ कार्यकर्ता अक्सर पड़ोसियों, दुकानदारों और अन्य लोगों के साथ भी कम बातचीत करते हैं।

सामाजिक इंटरैक्शन का महत्व

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी हैं। व्यवहारिक वैज्ञानिकों के अनुसार, संक्षिप्त बातचीत और आकस्मिक मुठभेड़ भी मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और संबंध की भावना पैदा करने में मदद कर सकती हैं। कार्यालय के वातावरण में टीम चर्चाएँ, लंच ब्रेक, कॉफी चैट और अनौपचारिक बातचीत के लिए अवसर होते हैं। जब लोग घर से काम करते हैं, तो इनमें से कई इंटरैक्शन गायब हो जाते हैं, जिससे समय के साथ अकेलेपन की भावना बढ़ सकती है।

अकेलापन, चिंता और अवसाद में वृद्धि

अध्ययन में पाया गया कि दूरस्थ कार्यकर्ता उन लोगों की तुलना में अधिक चिंता, भावनात्मक तनाव और अवसाद की रिपोर्ट करते हैं जो साइट पर काम कर रहे हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि दूरस्थ कर्मचारियों के बीच मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का उपयोग बढ़ा है, जिसमें चिकित्सकों के पास अधिक दौरे और मनोचिकित्सीय दवाओं का अधिक उपयोग शामिल है। विशेषज्ञों का मानना है कि लंबे समय तक अकेलापन एक प्रमुख कारक हो सकता है।

अकेले रहने वाले लोग सबसे अधिक जोखिम में

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए गंभीर प्रतीत होता है जो अकेले रहते हैं। अध्ययन के अनुसार, अकेले रहने वाले लोग पूरे दिन बिना किसी से बात किए बिताने की अधिक संभावना रखते हैं। उनके सामाजिक अलगाव का जोखिम 83% बढ़ गया, जबकि मानसिक तनाव के संकेत परिवार के सदस्यों या रूममेट्स के साथ रहने वाले लोगों की तुलना में लगभग दोगुना थे।

स्वस्थ संतुलन खोजने की आवश्यकता

शोधकर्ता इस निष्कर्ष को दूरस्थ कार्य के खिलाफ तर्क के रूप में नहीं देखना चाहते। इसके बजाय, वे सुझाव देते हैं कि नियोक्ता और कर्मचारी इसके संभावित मनोवैज्ञानिक प्रभावों को पहचानें। हाइब्रिड कार्य व्यवस्था, नियमित टीम बैठकें, सामाजिक गतिविधियाँ और आमने-सामने बातचीत के अवसर अकेलेपन की भावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।