घर पर लिवर डिटॉक्स के लिए बेहतरीन ड्रिंक्स
लिवर के लिए घरेलू डिटॉक्स ड्रिंक्स
लिवर डिटॉक्स के लिए घरेलू ड्रिंक्स: लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसकी कार्यप्रणाली में थोड़ी सी गड़बड़ी भी पूरे शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। लिवर पाचन रस का उत्पादन करता है, जिससे भोजन का पाचन आसान होता है। यह शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। हालांकि, अस्वास्थ्यकर आहार के कारण लिवर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करने की सलाह देते हैं। आप घर पर कुछ ड्रिंक्स के माध्यम से लिवर को डिटॉक्स कर सकते हैं।
डाइटिशियन कामिनी सिन्हा का सुझाव: नोएडा की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने बताया कि लिवर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करने के लिए आप घर पर कुछ ड्रिंक्स बना सकते हैं। फलों और सब्जियों से बने ये ड्रिंक्स लिवर की सफाई में मदद कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करते हैं। किचन में उपलब्ध सामग्री जैसे अदरक, हल्दी, नींबू और एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करके बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स तैयार किए जा सकते हैं।
लिवर डिटॉक्स के लिए 5 प्रभावी ड्रिंक्स:
– नींबू पानी को सबसे प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है। नींबू की डिटॉक्सिफाइंग विशेषताएँ इसे खास बनाती हैं। इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड पाचन में मदद करता है और लिवर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट पीना फायदेमंद है। इससे लिवर की सेहत में सुधार होगा।
– अदरक और हल्दी की चाय भी लिवर की सफाई में मदद कर सकती है। इन दोनों में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर के कार्य को समर्थन देते हैं। थोड़ी अदरक और हल्दी को चाय में मिलाकर पीने से लाभ होता है। चाय में चीनी की जगह शहद डालने से और भी फायदा हो सकता है।
– एप्पल साइडर विनेगर लिवर को डिटॉक्स करने में बहुत प्रभावी होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने और पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। इसमें एक चुटकी काली मिर्च भी डाल सकते हैं।
– ग्रीन टी लिवर डिटॉक्स के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन लिवर को स्वस्थ रखने और विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
– चुकंदर और गाजर का जूस लिवर को डिटॉक्स करने में बेहद प्रभावी होता है। चुकंदर और गाजर में मौजूद पोषक तत्व लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह खून को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। इस जूस को बनाने के लिए चुकंदर और गाजर का जूस निकालकर उसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं।
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