गर्भावस्था में लहसुन के सेवन के फायदे और सावधानियाँ

लहसुन के स्वास्थ्य लाभ

लहसुन एक औषधीय गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ है, जिसका सेवन कई बीमारियों के उपचार में सहायक हो सकता है। प्राचीन वेदों में लहसुन को अत्यधिक महत्वपूर्ण माना गया है और इसके सेवन की सिफारिश की गई है। चिकित्सकों का मानना है कि लहसुन का नियमित सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करता है। जो लोग लहसुन का उपयोग करते हैं, उन्हें गैस, जोड़ों का दर्द, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता। इसके अलावा, लहसुन रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है।

खाली पेट लहसुन का सेवन

लहसुन का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। कुछ लोग इसे सब्जियों में डालते हैं, जबकि अन्य इसकी चटनी बनाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, कच्चा लहसुन खाना अधिक फायदेमंद होता है। इसे सुबह खाली पेट पानी के साथ खाना चाहिए। इससे पाचन तंत्र सही रहता है और कई बीमारियाँ दूर रहती हैं।

गर्भावस्था में लहसुन का सेवन

गर्भवती महिलाओं को अपने आहार का विशेष ध्यान रखना होता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। कई महिलाएं यह जानना चाहती हैं कि क्या गर्भावस्था में लहसुन का सेवन करना चाहिए। चिकित्सकों के अनुसार, गर्भवती महिलाएं थोड़ी मात्रा में लहसुन का सेवन कर सकती हैं। रोजाना एक लहसुन की कली खाने से कोई नुकसान नहीं होता। लहसुन में मौजूद एलिसिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और गर्भावस्था के दौरान संक्रमण, सर्दी और उच्च रक्तचाप से सुरक्षा प्रदान करता है।

लहसुन का अधिक सेवन न करें

गर्भवती महिलाओं को यह ध्यान रखना चाहिए कि वे लहसुन का अधिक सेवन न करें। अत्यधिक मात्रा में लहसुन का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। एक दिन में एक से अधिक लहसुन की कली का सेवन करना खतरनाक हो सकता है।

गर्भावस्था में लहसुन के फायदे

गर्भावस्था के दौरान लहसुन के सेवन से कई लाभ होते हैं, जैसे कि:

• लहसुन से इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है।


• गर्भावस्था में बालों का झड़ना आम है, लेकिन लहसुन का सेवन करने से बाल मजबूत होते हैं।


• गर्भवती महिलाएं जो लहसुन का सेवन करती हैं, उन्हें थकान की समस्या कम होती है।

अधिक लहसुन खाने से होने वाली हानि

• अधिक लहसुन खाने से पेट में समस्या हो सकती है।


• लहसुन रक्त को पतला करता है, जिससे डिलीवरी के दौरान अधिक रक्तस्राव हो सकता है।