खांसी और बलगम से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

खांसी और बलगम की समस्या

खांसी किसी भी प्रकार की हो, चाहे वह सूखी हो या बलगम वाली, इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाना फायदेमंद हो सकता है। लंबे समय तक चलने वाली खांसी न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी परेशान कर सकती है। इसलिए, इससे जल्दी राहत पाने के लिए उपाय करना आवश्यक है।

खांसी अक्सर जुकाम या फ्लू का परिणाम होती है, लेकिन यह एलर्जी, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, शुष्क मौसम और कुछ दवाओं के कारण भी हो सकती है। यह स्थिति बहुत कष्टदायक हो सकती है, इसलिए नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

छाती और गले में जमे कफ के लिए घरेलू उपाय

शहद और नींबू: नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करने से कफ से जल्दी राहत मिलती है। नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड कफ को खत्म करने में मदद करता है।

शहद और अदरक: एक चम्मच शहद में अदरक का रस मिलाकर गर्म करके सेवन करें।

काली मिर्च: 5-6 काली मिर्च को पीसकर एक गिलास पानी में डालकर गर्म करें। जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन करें। इससे कफ की समस्या में राहत मिलती है।

खांसी का इलाज – विधि और सेवन

250 मिलीलीटर दूध, 125 मिलीलीटर पानी, एक गांठ हल्दी का चूर्ण और गुड़ को एक बर्तन में डालकर उबालें। जब केवल दूध रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना पिलाएं। इससे खांसी में सुधार होता है।

अन्य घरेलू उपाय

100 ग्राम जलेबी को 400 मिलीलीटर दूध में मिलाकर खाने से सूखी खांसी में राहत मिलती है।

दूध में 5 पीपल डालकर गर्म करके चीनी मिलाकर सुबह-शाम पीने से खांसी ठीक होती है।

शहद का सेवन खांसी को कम करने और गले की खराश में राहत देने का एक प्रभावी तरीका है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि शहद सामान्य खांसी की दवाओं से अधिक प्रभावी हो सकती है।

सूखी खांसी में पान के पत्ते में अजवायन रखकर चबाने से राहत मिलती है।

25 ग्राम अलसी को कुचलकर 375 ग्राम पानी में उबालें। जब पानी एक तिहाई रह जाए, तो इसे छानकर मिश्री मिलाकर दिन में कई बार पिलाएं। इससे बलगम निकल जाता है।