खांसी और बलगम से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
खांसी और बलगम की समस्या
खांसी किसी भी प्रकार की हो, चाहे वह सूखी हो या बलगम वाली, इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाना फायदेमंद हो सकता है। ये उपाय न केवल सुरक्षित हैं, बल्कि आपको जल्दी राहत भी प्रदान कर सकते हैं। लंबे समय तक खांसी रहना बहुत कष्टदायक हो सकता है, इसलिए इसे जल्द से जल्द ठीक करने की कोशिश करनी चाहिए।
खांसी अक्सर जुकाम और फ्लू का एक सामान्य लक्षण होती है, लेकिन यह एलर्जी, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, शुष्क मौसम और कुछ दवाओं के कारण भी हो सकती है। यह स्थिति बेहद परेशान करने वाली हो सकती है, इसलिए नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।
मौसम में बदलाव के साथ खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं आम हैं। जब ये बीमारियां होती हैं, तो अक्सर छाती और गले में बलगम जमा हो जाता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
इस समस्या से निपटने के लिए दवाओं का सेवन करना पड़ता है, जो तुरंत असर नहीं दिखातीं। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे, जो 1-2 दिनों में छाती और गले में जमे कफ से राहत दिला सकते हैं।
छाती और गले में जमे कफ के लिए घरेलू उपाय
शहद और नींबू: नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करने से छाती और गले में जमे कफ से जल्दी राहत मिलती है। नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो कफ को खत्म करने में मदद करता है।
शहद और अदरक: एक चम्मच शहद में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर इसे हल्का गर्म करके सेवन करें।
काली मिर्च: 5-6 काली मिर्च को बारीक पीसकर एक गिलास पानी में डालें और इसे गर्म करें। जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन करें। इससे कफ की समस्या में 1 दिन में राहत मिल जाती है।
हर तरह की खांसी का इलाज
250 मिलीलीटर दूध, 125 मिलीलीटर पानी, एक गांठ हल्दी का चूर्ण और आवश्यकतानुसार गुड़ को एक बर्तन में डालकर उबालें। जब केवल दूध रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना पिलाएं। इससे खांसी में काफी सुधार होता है।
खांसी दूर करने के अन्य घरेलू उपाय
100 ग्राम जलेबी को 400 मिलीलीटर दूध में मिलाकर खाने से सूखी खांसी में राहत मिलती है।
दूध में 5 पीपल डालकर गर्म करके उसमें चीनी मिलाकर सुबह-शाम पीने से खांसी ठीक होती है।
शहद का सेवन खांसी को कम करने और गले की खराश में राहत देने का एक प्रभावी तरीका है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि शहद सामान्य खांसी की दवाओं के समान प्रभावी है।
सूखी खांसी में पान के पत्ते में एक ग्राम अजवायन रखकर चबाने से राहत मिलती है। अजवायन का सेवन कफ को कम करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है।
25 ग्राम अलसी को कुचलकर 375 ग्राम पानी में उबालें। जब पानी एक तिहाई रह जाए, तो इसे छानकर 12 ग्राम मिश्री मिलाकर दिन में कई बार पिलाएं। इससे बलगम निकल जाता है।