खांसी और कफ से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

खांसी और कफ की समस्या

खांसी किसी भी प्रकार की हो, चाहे वह सूखी हो या बलगम वाली, इसके लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाने से राहत मिल सकती है। लंबे समय तक बनी रहने वाली खांसी व्यक्ति को काफी परेशान कर सकती है, इसलिए इसे जल्द से जल्द ठीक करने की कोशिश करनी चाहिए।

खांसी अक्सर जुकाम और फ्लू का परिणाम होती है, लेकिन यह एलर्जी, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, सूखी हवा और कुछ दवाओं के कारण भी हो सकती है। यह समस्या बहुत दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है, इसलिए नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

मौसम में बदलाव के साथ खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं आम हैं। जब ये बीमारियां होती हैं, तो अक्सर छाती और गले में बलगम जमा हो जाता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

इस समस्या से निपटने के लिए दवाओं का सेवन करना पड़ता है, जो तुरंत असर नहीं दिखाती हैं। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जो 1-2 दिनों में छाती और गले में जमे कफ से राहत दिला सकते हैं।

छाती और गले में जमे कफ के लिए घरेलू उपाय

शहद और नींबू: नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करने से कफ से जल्दी राहत मिलती है। नींबू में सिट्रिक एसिड होता है, जो कफ को खत्म करने में मदद करता है।

शहद और अदरक: एक चम्मच शहद में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर थोड़ा गर्म करें और इसका सेवन करें।

काली मिर्च: 5-6 काली मिर्च को बारीक पीसकर एक गिलास पानी में डालें और इसे गर्म करें। जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन करें। इससे कफ की समस्या से 1 दिन में राहत मिल जाती है।

खांसी का इलाज – विधि और सेवन का तरीका

250 मिलीलीटर दूध, 125 मिलीलीटर पानी, एक गांठ हल्दी का चूर्ण और गुड़ को एक बर्तन में डालकर उबालें। जब केवल दूध रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना पिलाएं। इससे खांसी में काफी सुधार होता है।

खांसी दूर करने के अन्य घरेलू उपाय

100 ग्राम जलेबी को 400 मिलीलीटर दूध में मिलाकर खाने से सूखी खांसी में राहत मिलती है।

दूध में 5 पीपल डालकर गर्म करके उसमें चीनी मिलाकर सुबह-शाम पीने से खांसी ठीक हो जाती है।

शहद का उपयोग खांसी को दबाने और गले की खराश में राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि शहद सामान्य खांसी की दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है।

सूखी खांसी में पान के पत्ते में एक ग्राम अजवायन रखकर चबाने से राहत मिलती है। अजवायन का सेवन कफ को कम करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है।

25 ग्राम अलसी को कुचलकर 375 ग्राम पानी में उबालें। जब पानी एक तिहाई रह जाए, तो इसे छानकर 12 ग्राम मिश्री मिलाकर दिन में कई बार पिलाएं। इससे बलगम निकल जाता है।