क्या बार-बार भूख लगना डायबिटीज का संकेत है? जानें डॉक्टर से

क्या बार-बार भूख लगना सामान्य है?

अगर खाने के एक घंटे के भीतर फिर से भूख लगने का अनुभव होता है या बार-बार खाने की इच्छा होती है, तो यह सामान्य नहीं है। यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में इंसुलिन का कार्य सही ढंग से नहीं हो रहा है, जो डायबिटीज का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। American Diabetes Association के अनुसार, बार-बार भूख लगना इस बात का संकेत है कि शरीर में शुगर का स्तर संतुलित नहीं है और इंसुलिन का कार्य प्रभावित हो रहा है।

डायबिटीज के संकेत

बार-बार भूख लगने का अर्थ है कि शरीर में इंसुलिन हार्मोन रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कोशिकाओं तक सही तरीके से नहीं पहुंचा पा रहा है। इससे शरीर को ऊर्जा की कमी होती है, और मस्तिष्क बार-बार भूख का संकेत देता है। इसे चिकित्सा की भाषा में पॉलीफेजिया कहा जाता है।

यह स्थिति शरीर में डायबिटीज या प्री-डायबिटीज का संकेत हो सकती है। कई लोग इसे सामान्य समस्या मानते हैं, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि यह प्री-डायबिटीज है, तो खानपान में बदलाव करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है। यदि समय पर ध्यान नहीं दिया गया, तो यह पूर्ण डायबिटीज का कारण बन सकता है। एक बार डायबिटीज हो जाने पर इसका इलाज संभव नहीं है, केवल इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

डायबिटीज के अन्य लक्षण

भूख के साथ-साथ प्यास का बढ़ना,

बार-बार पेशाब आना,

थकान,

कमजोरी,

धुंधला दिखाई देना।

किसे है अधिक खतरा?

यदि परिवार में किसी को डायबिटीज है,

यदि आप मीठा अधिक खाते हैं,

यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है,

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं,

यदि आप लंबे समय तक एक जगह बैठे रहते हैं।

डायबिटीज से बचाव के उपाय

अपनी डाइट में फैट कम और प्रोटीन अधिक शामिल करें,

रोजाना कम से कम 15 मिनट व्यायाम करें,

मीठा कम खाएं,

मानसिक तनाव से बचें,

अपने शुगर लेवल की नियमित जांच कराते रहें,

यदि शुगर लेवल बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

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