क्या बार-बार भूख लगना डायबिटीज का संकेत है? जानें डॉक्टर से

डायबिटीज के संकेत: बार-बार भूख लगना

अगर खाने के एक घंटे के भीतर फिर से भूख लगने लगे या बार-बार कुछ खाने की इच्छा हो, तो यह सामान्य नहीं है। यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में इंसुलिन सही तरीके से कार्य नहीं कर रहा है, जो डायबिटीज का एक प्रारंभिक लक्षण हो सकता है। American Diabetes Association के अनुसार, बार-बार भूख लगना इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में शुगर लेवल असामान्य है और इंसुलिन का कार्य प्रभावित हो रहा है।

एसोसिएशन के अनुसार, बार-बार भूख लगने का अर्थ है कि शरीर में इंसुलिन हार्मोन रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कोशिकाओं तक सही तरीके से नहीं पहुंचा पा रहा है। इसके परिणामस्वरूप शरीर को ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे मस्तिष्क बार-बार भूख का संकेत देता है। इसे चिकित्सा में पॉलीफेजिया कहा जाता है.

डायबिटीज के अन्य संकेत

यह स्थिति शरीर में डायबिटीज या प्री-डायबिटीज के प्रारंभिक संकेत हो सकती है। कई लोग इसे सामान्य समस्या मानते हैं, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि यह प्री-डायबिटीज है, तो खानपान में बदलाव करके इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन यदि समय पर ध्यान नहीं दिया गया, तो यह पूर्ण डायबिटीज का कारण बन सकता है। एक बार डायबिटीज हो जाने पर इसका कोई स्थायी इलाज नहीं होता, केवल इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

डायबिटीज के अन्य लक्षण

भूख के साथ-साथ अधिक प्यास लगना,

बार-बार पेशाब आना,

थकान,

कमजोरी,

धुंधला दिखाई देना।

किसे है अधिक खतरा?

यदि परिवार में किसी को डायबिटीज है,

यदि आप मीठा अधिक खाते हैं,

यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है,

यदि आप नियमित व्यायाम नहीं करते,

यदि आप लंबे समय तक एक जगह बैठे रहते हैं।

डायबिटीज से बचाव के उपाय

अपने आहार में वसा कम और प्रोटीन अधिक लें,

रोजाना कम से कम 15 मिनट व्यायाम करें,

मीठा कम खाएं,

मानसिक तनाव से बचें,

अपने शुगर लेवल की नियमित जांच कराते रहें,

यदि शुगर लेवल बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर से सलाह लें।