कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए फलों के सेवन के लाभ

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए सुझाव: आजकल की अस्वस्थ जीवनशैली स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है, जिसके परिणामस्वरूप कई बीमारियाँ उत्पन्न हो रही हैं। इनमें से एक प्रमुख समस्या कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना है। कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है जो हमारे रक्त में पाया जाता है और यह शरीर में सेल्स और हार्मोन्स के निर्माण में सहायक होता है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए महंगी दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ फलों का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में अधिक प्रभावी हो सकता है। अब यह जानना जरूरी है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना होना चाहिए, यह क्यों बढ़ता है, और किस प्रकार के फल खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का आदर्श स्तर क्या होना चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 mg/dL से कम होना सामान्य माना जाता है। यदि यह 240 mg/dL तक पहुँचता है, तो इसे सीमा रेखा माना जाता है। 240 mg/dL से अधिक होने पर इसे उच्च कोलेस्ट्रॉल माना जाता है। इसे नजरअंदाज करने से उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, और अन्य कोरोनरी बीमारियाँ हो सकती हैं। इस स्थिति में, विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर फल रक्त में जमे वसा को पिघलाने में मदद कर सकते हैं।