किडनी स्वास्थ्य: लक्षण, उपाय और पथरी से राहत के घरेलू नुस्खे

किडनी का महत्व

किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसका आकार भले ही छोटा हो, लेकिन यह शरीर को हानिकारक तत्वों और गंदगी से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हमारी दो किडनियाँ रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर और पसलियों के नीचे स्थित होती हैं। ये रक्त को साफ करके अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालती हैं। किडनी रक्तचाप को नियंत्रित करने, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने में भी सहायक होती है। हालाँकि, आजकल गलत जीवनशैली के कारण किडनी से संबंधित बीमारियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, जिससे युवा उम्र में ही किडनी फेल होने की घटनाएँ बढ़ रही हैं। ऐसे में किडनी को मजबूत बनाने के उपाय जानना आवश्यक है।

किडनी खराब होने के संकेत

• ब्लड यूरिया का बढ़ना
• क्रेटिनिन का बढ़ना
• यूरिन के स्थान पर दर्द
• त्वचा का बेजान दिखना
• आँखों के नीचे सूजन
• बीपी में उतार-चढ़ाव
• अत्यधिक थकान और शरीर में सूजन
• पेट में दर्द और सूजन
• किडनी में पथरी होना
• पीठ में दर्द और ऐंठन
• पेशाब में जलन या अधिकता

किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। दिन में कम से कम 3 लीटर पानी का सेवन करें। अपने आहार में जौ को शामिल करें, जैसे जौ का दलिया, जौ का आटा या जौ का काढ़ा। किडनी के लिए जौ का पानी भी लाभकारी होता है। सुबह खाली पेट 1-2 मूली खाने से भी किडनी को लाभ होता है। सर्वकल्प क्वाथ और भूमि आंवला का सेवन करें, इससे किडनी का स्वास्थ्य बेहतर होगा।

किडनी में पथरी निकालने के घरेलू उपाय

किडनी में पथरी होना एक आम समस्या बन गई है, और इसका दर्द बहुत भयानक हो सकता है। यदि पथरी का आकार छोटा है, तो कुछ घरेलू उपायों से इसे ठीक किया जा सकता है। कुल्थी की दाल का सेवन करें और दिनभर में अधिक से अधिक पानी पिएं। अपने आहार में जौ और उससे बनी चीजें शामिल करें। सुबह मूली खाएं और पत्थर चट्टा के पत्तों का सेवन करें। टमाटर और बैगन से बचें, और घी तथा तेल का सेवन कम करें। लौकी की सब्जी और लौकी का जूस भी फायदेमंद होता है।

महत्वपूर्ण नोट

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)