किडनी के लिए हानिकारक 5 सामान्य ड्रिंक्स

किडनी की सेहत पर असर डालने वाले ड्रिंक्स

हम में से कई लोग दिनभर विभिन्न प्रकार के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। कभी थकान मिटाने के लिए, कभी स्वाद के लिए, और कभी-कभी सिर्फ इसलिए क्योंकि वे आसानी से उपलब्ध होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदतें आपकी किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकती हैं? चिकित्सक और स्वास्थ्य विशेषज्ञ बार-बार चेतावनी देते हैं कि कुछ सामान्य पेय पदार्थ, जिन्हें हम बिना सोचे-समझे पीते हैं, हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

किडनी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का कार्य करती है, लेकिन यदि हम रोजाना ऐसे पेय का सेवन करते रहें जो उसे नुकसान पहुंचाते हैं, तो धीरे-धीरे उसकी कार्यक्षमता कमजोर हो जाती है। आइए जानते हैं वे 5 पेय पदार्थ जो हर घूंट के साथ आपकी किडनी की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

1. डार्क-कलर्ड सोडा
काले रंग के सॉफ्ट ड्रिंक्स (जैसे कोला) में फॉस्फोरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी स्टोन और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ा सकता है। इसके अलावा, इनमें शुगर और कैफीन भी होते हैं, जो किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं।

2. स्टोर से खरीदे गए फ्रूट ड्रिंक्स
पैकेज्ड फ्रूट ड्रिंक्स में प्राकृतिक जूस की तुलना में अधिक प्रिजर्वेटिव्स और एडेड शुगर होती है। ये न केवल डायबिटीज का खतरा बढ़ाते हैं, बल्कि किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, क्योंकि ये ड्रिंक्स शरीर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ाते हैं।

3. शराब
शराब किडनी के लिए सबसे हानिकारक मानी जाती है। यह शरीर में डिहाइड्रेशन को बढ़ावा देती है और रक्तचाप को असंतुलित करती है। लंबे समय तक नियमित रूप से शराब का सेवन किडनी के कार्य को स्थायी रूप से प्रभावित कर सकता है।

4. एनर्जी ड्रिंक्स
एनर्जी ड्रिंक्स में उच्च कैफीन और शुगर की मात्रा होती है, जो किडनी पर तनाव डालती है। ये शरीर में यूरिनेशन को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर पानी खोता है और किडनी पर असर पड़ता है।

5. स्पोर्ट्स ड्रिंक्स
हालांकि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स को स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, लेकिन इनमें भी उच्च सोडियम और एडेड शुगर होती है, जो नियमित सेवन पर किडनी के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं।