कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय

कब्ज की समस्या और इसके प्रभाव

यदि आपके पेट की सफाई शौच के दौरान सही से नहीं होती है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है। यह स्थिति आपके शरीर में तरल पदार्थों की कमी को भी दर्शाती है। कब्ज की समस्या से ग्रस्त व्यक्ति खुद को तरोताजा महसूस नहीं कर पाता। इसे नजरअंदाज करने पर यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

कब्ज के कारण पेट में कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, जैसे पेट दर्द, शौच में कठिनाई, और मल का पूरी तरह से बाहर न निकलना। हालांकि कब्ज के लिए कई उपाय मौजूद हैं, लेकिन इसे स्थायी रूप से ठीक करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार सबसे प्रभावी माने जाते हैं।

कब्ज को दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय

कब्ज को समाप्त करने के लिए कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय:

1. कब्ज का मुख्य कारण शरीर में पानी और अन्य तरल पदार्थों की कमी है। इस कमी के कारण आंतों में मल सूख जाता है, जिससे शौच के समय कठिनाई होती है। कब्ज से राहत पाने के लिए दलिया और खिचड़ी जैसे तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, गर्म पानी पीने पर भी जोर दिया जाता है।


2. गुड़ और गिलोय: गुड़ के साथ गिलोय का बारीक चूर्ण मिलाकर सोते समय 2 चम्मच लें। यह मिश्रण कब्ज को ठीक करने में मदद करेगा।


3. 10 ग्राम सेंधा नमक, 10 ग्राम त्रिफला और 10 ग्राम अजवाइन को मिलाकर बारीक चूर्ण बना लें। हर दिन हल्के गर्म पानी के साथ 3 से 5 ग्राम चूर्ण का सेवन करें। यह पुरानी कब्ज को भी समाप्त कर देगा।


4. हर्र: हर रोज रात में हर्र को पीसकर बारीक चूर्ण बना लें और इसे गर्म पानी के साथ लें। इससे कब्ज और पेट में गैस की समस्या दूर होगी।


5. अमरूद: पका हुआ अमरूद और पपीता कब्ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हें किसी भी समय खाया जा सकता है।


6. किशमिश: किशमिश को पानी में कुछ देर भिगोकर गलाएं, फिर इसे खाएं। इससे कब्ज की समस्या में राहत मिलेगी।


7. पालक: पालक का रस पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें।