ऑफिस में हवा का प्रभाव: आपकी त्वचा पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव

ऑफिस की हवा और आपकी त्वचा

आप अपने चेहरे को धोते हैं, पानी पीते हैं और चलते हैं, लेकिन हर घंटे जो आप एक बंद, वातानुकूलित ऑफिस में बिताते हैं, वह आपकी सभी कोशिशों को बेकार कर सकता है। अधिकांश आधुनिक कार्यस्थलों में एक छिपा हुआ दुश्मन है, जो आपकी सांसों में है। ऑफिस की हवा, जानबूझकर, पुनर्नवीनीकरण, फ़िल्टर और नियंत्रित की जाती है। जबकि यह सुनने में साफ और स्वच्छ लगती है, वास्तविकता इससे कहीं अधिक चिंताजनक है। औसत ऑफिस में सर्दियों के दौरान या अत्यधिक वातानुकूलित इमारतों में आर्द्रता का स्तर 10-25% के बीच होता है। त्वचा के लिए स्वस्थ आर्द्रता के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट आमतौर पर 30-50% की सिफारिश करते हैं। यदि यह स्तर गिरता है, तो आपकी त्वचा की नमी बाधा, जो प्रदूषकों, बैक्टीरिया और उम्र बढ़ने के खिलाफ आपकी पहली रक्षा है, दरकने लगती है। क्या आप जानते हैं? EPA का अनुमान है कि इनडोर एयर बाहरी हवा की तुलना में 2 से 5 गुना अधिक प्रदूषित हो सकती है, और कुछ मामलों में, यह 100 गुना तक खराब हो सकती है। ऑफिस के कर्मचारी लगभग 8-10 घंटे इन परिस्थितियों में बिताते हैं।

एयर कंडीशनर: आपकी त्वचा को ठंडा और नुकसान पहुंचाना

आगे बढ़ने से पहले, आइए उस मशीन पर ध्यान दें जो आपके सिर के ऊपर गूंज रही है। एयर कंडीशनर केवल तापमान को कम नहीं करते, बल्कि ठंडा करने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में हवा से आर्द्रता को भी निकालते हैं। इसलिए, हर घंटे जब एसी चलता है, यह वातावरण से नमी को खींचता है और, इसके परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा से भी। डर्मेटोलॉजिस्ट इस परिणाम को 'एसी त्वचा' कहते हैं, जो लगातार निर्जलित, संवेदनशील, और बाधा-समझौता वाली त्वचा होती है, जिसे लोग अक्सर अपनी प्राकृतिक त्वचा प्रकार के रूप में समझते हैं। यह वास्तव में उनके वातावरण का उत्पाद है। यह और भी बुरा है। अधिकांश ऑफिस एसी सिस्टम ताजा बाहरी हवा को नहीं खींचते, वे एक लूप में उसी इनडोर हवा को पुनः चक्रित करते हैं, हर चक्र के साथ धूल, एलर्जन्स और प्रदूषकों को संकेंद्रित करते हैं। जब फ़िल्टर और डक्ट नियमित रूप से साफ नहीं किए जाते, तो ये मोल्ड स्पोर्स और बैक्टीरिया के प्रजनन स्थलों में बदल जाते हैं, जिसमें लेजियोनेला भी शामिल है, जो लेजियोनेयर रोग का कारण बनता है। जब भी सिस्टम चालू होता है, यह इन्हें पूरे कमरे में फैलाता है। और लगातार तापमान में बदलाव, नम बाहरी गर्मी से एक आक्रामक रूप से ठंडे ऑफिस में कदम रखना, आपकी रक्त वाहिकाओं को तेजी से संकुचित और विस्तारित करता है, जो समय के साथ लालिमा, टूटे हुए केपिलरी और लगातार त्वचा की संवेदनशीलता में योगदान करता है।

आपके चारों ओर वास्तव में क्या है

आधुनिक ऑफिस सील किए गए वातावरण हैं जो ऑफ-गैसिंग सामग्रियों, सिंथेटिक कालीनों, प्रेस की गई लकड़ी के फर्नीचर, प्रिंटर टोनर कणों, सफाई उत्पादों और आपके चारों ओर सभी द्वारा निकाली गई कार्बन डाइऑक्साइड से भरे होते हैं। ये वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (VOCs) जारी करते हैं जो खराब वेंटिलेटेड स्थानों में जमा होते हैं। लंबे समय तक संपर्क से सिरदर्द, चक्कर, थकान और लंबे समय में श्वसन समस्याएं और त्वचा की सूजन से जोड़ा गया है। प्रिंटर और फोटोकॉपियर्स विशेष रूप से अपराधी होते हैं। वे अल्ट्राफाइन कण और ओज़ोन छोड़ते हैं, हाँ, वही ओज़ोन जो वातावरण में घटता है, सीधे आपकी सांस लेने के क्षेत्र में। ओज़ोन त्वचा के लिपिड के साथ प्रतिक्रिया करता है, कोलेजन के टूटने को तेज करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को उत्तेजित करता है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने के मुख्य कारणों में से एक है।

आप शायद किन लक्षणों को नजरअंदाज कर रहे हैं

इन प्रभावों को इतना सूक्ष्म माना जाता है कि अधिकांश लोग इन्हें तनाव या खराब नींद के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं। यह दोपहर तक सूखी, तंग या फ flaky त्वचा हो सकती है; खुजली, लाल या तनावग्रस्त आंखें; लगातार नाक बंद होना या गले में खराश; मस्तिष्क का धुंधलापन और दोपहर की थकान; तंग छाती या उथली सांस; और बार-बार छोटे संक्रमण या सर्दी। सामूहिक रूप से, ये लक्षण शोधकर्ताओं द्वारा 'सिक बिल्डिंग सिंड्रोम' (SBS) के तहत आते हैं, जो एक मान्यता प्राप्त घटना है जहां भवन के निवासी स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं जो किसी विशेष भवन के अंदर बिताए गए समय से सीधे संबंधित होते हैं, बिना किसी पहचान योग्य बीमारी के।

आप इसके बारे में वास्तव में क्या कर सकते हैं

अच्छी खबर यह है कि छोटे-छोटे उपाय भी महत्वपूर्ण बदलाव ला सकते हैं। अपने डेस्क पर एक छोटा व्यक्तिगत ह्यूमिडिफायर रखें। भवन में प्रवेश करने से पहले सिरेमाइड्स, निआसिनामाइड, या हायालूरोनिक एसिड के साथ एक बाधा मॉइस्चराइज़र लगाएं। अपने डेस्क पर एक एयर-प्यूरिफाइंग पौधा रखें, जैसे पोटॉस, स्नेक प्लांट, और पीस लिली जो VOCs को अवशोषित करते हैं। हर 2 घंटे में 5-10 मिनट के लिए बाहर जाएं। पानी के साथ लगातार हाइड्रेट करें, कॉफी के साथ नहीं। और अपने आप को प्रिंटर और HVAC वेंट से दूर रखें जहां कणों की सांद्रता सबसे अधिक होती है।

निष्कर्ष

आपका ऑफिस आपको नुकसान पहुँचाने की कोशिश नहीं कर रहा है। लेकिन इसे आपकी त्वचा की नमी बाधा को ध्यान में रखते हुए डिजाइन नहीं किया गया था। आधुनिक कार्यस्थलों की वास्तुकला, बंद खिड़कियाँ, मजबूर हवा, सिंथेटिक सामग्री, निरंतर पुनः चक्रण, एक ऐसा वातावरण बनाती है जिसमें आपका शरीर 2,000+ घंटे प्रति वर्ष बिताने के लिए कभी नहीं बना था। थोड़ी जागरूकता बहुत दूर तक जाती है। अपने डेस्क से शुरू करें। एक ह्यूमिडिफायर, एक पौधा, और एक अच्छा मॉइस्चराइज़र शायद इस वर्ष आपका सबसे अच्छा कार्यस्थल निवेश हो।