आघात-संवेदनशील योग: मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक नई दिशा

आघात-संवेदनशील योग का महत्व

"एक व्यक्ति ने कुछ कठिनाइयों का सामना किया है - जैसे कि हानि, लगातार तनाव, या एक ऐसा संबंध जिसने उनसे बहुत अधिक मांगा। वे आगे बढ़ गए हैं। वे कार्य करते हैं। लेकिन उनके सीने में एक कसाव है जो कभी पूरी तरह से नहीं जाता।" स्व. आनंद जिष्का, जो मोरजिम स्थित ओशेनिक योगा के संस्थापक हैं, ने इस स्थिति को स्पष्ट किया है। अधिकांश लोग इस स्थायी थकान को अपने 'सामान्य' के रूप में स्वीकार कर लेते हैं। यह आघात-संवेदनशील योग का क्षेत्र है।

योग प्रशिक्षक अक्सर आपको एक आसन को संशोधित करने के लिए कहते हैं यदि यह सही नहीं लगता। यह स्वायत्तता और स्वयं के लिए चुनाव करने की भावना आघात-संवेदनशील योग का मूल है। यहां गहराई में जाने की चिंता कम है, और अधिक ध्यान इस बात पर है कि क्या आप अपने शरीर के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं।

गोवा की आघात-संवेदनशील योग शिक्षिका, मंदीप कौर, इस बदलाव को महत्वपूर्ण मानती हैं: "मैं व्यक्तिगत अनुभव से बोलती हूं। यही कारण है कि मैंने आघात-संवेदनशील शिक्षक बनने का निर्णय लिया।" कौर का मानना है कि आघात-संवेदनशील कक्षाएं विकल्प प्रदान करके लोगों को सशक्त बनाती हैं।

"चुनाव केवल आघात का अनुभव करने वालों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। यह सभी के लिए आवश्यक है," भव्यना कोठारी कहती हैं। योग का मूल उद्देश्य स्वयं के प्रति जागरूकता बढ़ाना है।

आघात-संवेदनशील योग पारंपरिक योग से अलग है क्योंकि यह प्रदर्शन के दबाव को पहचानता है। यदि कोई व्यक्ति आघात से गुजर चुका है और फिर एक योग कक्षा में जाता है जहां उन्हें फिर से दबाव महसूस होता है, तो यह उनकी प्रगति को बाधित कर सकता है।

स्व. आनंद जिष्का ने बताया कि ओशेनिक योगा में प्रशिक्षकों को आघात के प्रभावों को समझना आवश्यक हो गया है। उन्होंने कहा, "कई प्रशिक्षकों ने मुझे बताया कि जब एक छात्र शवासन में रोने लगा, तो वे नहीं जानते थे कि क्या करना है।"

हालांकि, आघात-संवेदनशील योग को चिकित्सा नहीं माना जाता है। यह मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को योग शिक्षकों में नहीं बदलता। यह एक सुरक्षित स्थान बनाने पर केंद्रित है ताकि लोग अपने अनुभवों को समझ सकें।

आखिरकार, आघात-संवेदनशील योग का उद्देश्य लोगों को अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने में मदद करना है। यह एक प्रक्रिया है जो धीरे-धीरे आत्म-देखभाल और सुरक्षा की भावना को पुनर्स्थापित करती है।