आंखों की देखभाल: स्वस्थ दृष्टि के लिए आवश्यक उपाय

आंखों की देखभाल का महत्व

आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। हालांकि, आजकल लोग अपनी आंखों का ध्यान नहीं रख पाते हैं। कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग इस समस्या का मुख्य कारण बन गया है।

कई लोग दिन में 8 से 10 घंटे तक कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, जिससे आंखों में जलन और धुंधलापन महसूस होता है। इसके अलावा, रोगी को कभी-कभी ऐसी चीजें दिखाई देती हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं होतीं, जैसे मक्खी या मकड़ी के जाले। यदि समस्या बढ़ती है, तो व्यक्ति दूर की चीजों को पास और पास की चीजों को दूर देखने लगता है।

आंखों को स्वस्थ रखने के उपाय

आंखों की देखभाल के कुछ सुझाव:

1. टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन को बहुत करीब से न देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।

2. रात में कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव बढ़ता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है।

3. लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते समय हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें।

आंखों की कमजोरी के लक्षण

कमजोर दृष्टि के संकेत:

1. दूर की चीजों को देखने में कठिनाई।

2. पास की चीजों को देखने में परेशानी।

3. काम करते समय आंखों में पानी आना।

4. आंखों में जलन होना।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

आवश्यक सामग्री:

1. 30 ग्राम बादाम,

2. 30 ग्राम मिश्री,

3. 10 ग्राम सौफ।

विधि:

5-6 बादामों को रात भर भिगोकर सुबह छील लें। इन्हें मिश्री और सौफ के साथ मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का एक चम्मच रोजाना दूध में मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा।

अन्य घरेलू उपाय

1. शहद: बकुल के पौधे का रस और शहद मिलाकर लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

2. घी: गाय के ताजे घी और मिश्री का सेवन आंखों के लिए लाभकारी होता है।

3. जीरा: जीरे का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।

4. गुलाबजल: आंखों में गुलाबजल डालने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है।