गर्मियों में ऑयली स्किन का ख्याल कैसे रखें: एक्सपर्ट से जानिए

गर्मी शुरू हो गई है. ऐसे में मौसम के अनुसार त्वचा की देखभाल करना जरूरी है। जैसे सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। इसी तरह गर्मियों में तेज धूप, उमस और गर्मी के कारण चेहरा चिपचिपा दिखने लगता है। त्वचा पर पसीना और तेल दोनों जमा हो जाते हैं। ऐसे में दिनभर धूल-मिट्टी लगी रहती है। इससे मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं और चेहरा सुस्त दिखने लगता है। इस समस्या को रोकने या ठीक करने के लिए लोग कई तरह के त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करते हैं। लेकिन फिर भी तेल पर काबू नहीं पाया जा सका है.

ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों में मुंहासे, ब्लैकहेड्स और बेजान त्वचा जैसी समस्याओं से बचने के लिए ऑयली त्वचा की उचित देखभाल की जाए। साथ ही अगर गर्मी के कारण त्वचा चिपचिपी न लगे और ज्यादा तेल जमा न हो तो आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि गर्मियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें।

अपने खान-पान का ध्यान रखें

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी के मौसम में खान-पान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में बाहर का जंक फूड जैसे तला-भुना, मसालेदार और अनहेल्दी खाना कम खाएं, इसकी जगह घर पर बना हेल्दी खाना खाएं। ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। आप नाश्ते में फलों और ताजी सब्जियों को रात के खाने के साथ सलाद के रूप में भी ले सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहना

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। तरबूज, अनानास और तरबूज जैसे फल भी खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, उन फलों में मौजूद पोषक तत्व हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसके लिए आप अपने शरीर और सेहत के मुताबिक डिटॉक्स वॉटर भी ले सकते हैं।

सनस्क्रीन लगाएं

गर्मियों में धूप के कारण सनबर्न और त्वचा संबंधी कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए गर्मियों में धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो हर 2 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यह सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान से बचा सकता है।

मॉइस्चराइजर लगाएं

सर्दी हो या गर्मी, त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना बहुत जरूरी है। लेकिन इस गर्मी में त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और तेल के निर्माण को रोकने में मदद करने के लिए हल्का मॉइस्चराइज़र लगाना याद रखें। इसके लिए आप जेल या पानी आधारित मॉइस्चराइजर चुन सकते हैं। आप टोनर का भी उपयोग कर सकते हैं, यह त्वचा के पीएच स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।