DIY वजन घटाने के खतरनाक प्रभाव: विशेषज्ञों की चेतावनी

वजन घटाने के लिए DIY सलाह का बढ़ता चलन

आजकल वजन घटाने की सलाह हर जगह मिलती है - इंस्टाग्राम रील्स, यूट्यूब वीडियो और ऑनलाइन फोरम से लेकर प्रभावशाली लोगों के ट्रांसफॉर्मेशन तक। लेकिन मोटापे के विशेषज्ञों का कहना है कि 'DIY' वजन घटाने का बढ़ता चलन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, खासकर जब शक्तिशाली प्रिस्क्रिप्शन वजन घटाने की दवाएं बिना उचित चिकित्सा निगरानी के उपलब्ध हो रही हैं। डॉ. नेहा शाह, मुख्य मोटापा विशेषज्ञ और TheGoodWeight.com की सह-संस्थापक, बताती हैं कि कई मरीज अब क्लिनिक में आ रहे हैं, जिन्होंने वायरल डाइट ट्रेंड, आक्रामक उपवास की दिनचर्या और स्वयं-निर्धारित वजन घटाने के इंजेक्शन का पालन किया है, जो बिना निगरानी के उपयोग के लिए नहीं बनाए गए थे। “पिछले महीने, एक मरीज मेरे सामने बैठा था, जो अपने द्वारा बनाए गए प्रोटोकॉल पर गर्व महसूस कर रहा था। उसने आठ हफ्तों में छह किलो वजन घटाया था। लेकिन इसके साथ ही मांसपेशियों का नुकसान, मासिक धर्म का रुकना, और हर बार जब उसने अपने बालों में हाथ फेरा तो बाल गिरना भी हुआ। उसने इन चीजों को नहीं जोड़ा। उसे लगा कि वह सफल हो रही है। वह असामान्य नहीं है। मैं हर हफ्ते अपने क्लिनिक में इसी तरह की कहानियाँ देख रही हूँ,” उन्होंने कहा।

DIY वजन घटाने के खतरों का बढ़ता चलन

डॉक्टरों का कहना है कि लोग हमेशा से डाइट्स के साथ प्रयोग करते रहे हैं - भोजन छोड़ना, कार्ब्स कम करना, या दोस्तों की दिनचर्या की नकल करना। हालाँकि, आज का वजन घटाने का परिदृश्य बहुत अलग है क्योंकि सोशल मीडिया तेजी से चरम सलाह को लाखों लोगों तक पहुँचाता है, बिना व्यक्तिगत स्वास्थ्य भिन्नताओं पर विचार किए। विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि एक व्यक्ति के लिए काम करने वाली डाइट या कैलोरी की कमी दूसरे व्यक्ति के हार्मोन, मेटाबॉलिज्म, आंतों के स्वास्थ्य या मानसिक कल्याण पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। उदाहरण के लिए, एक महिला जो पीसीओएस, पुरानी तनाव, थायरॉइड असंतुलन या हार्मोनल समस्याओं से ग्रस्त है, उसी डाइट पर बहुत अलग प्रतिक्रिया दे सकती है जो एक स्वस्थ फिटनेस प्रभावशाली व्यक्ति द्वारा अपनाई गई है। स्वास्थ्य पेशेवरों का कहना है कि सोशल मीडिया अक्सर नाटकीय “पहले और बाद” के परिणामों को उजागर करता है, जबकि मांसपेशियों के नुकसान, बालों का गिरना, हार्मोनल असंतुलन, मासिक धर्म चक्र का छूटना, और पोषण की कमी जैसे छिपे हुए जटिलताओं को नजरअंदाज करता है।

वजन घटाने की दवाओं से बढ़ता जोखिम

डॉक्टर विशेष रूप से बिना निगरानी के प्रिस्क्रिप्शन वजन घटाने की दवाओं जैसे सेमाग्लूटाइड और तिर्ज़ेपाटाइड के बढ़ते उपयोग को लेकर चिंतित हैं। ये दवाएं आंतों के हार्मोन, भूख नियंत्रण, रक्त शर्करा नियंत्रण और पेट के खाली होने को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। जबकि ये चिकित्सा निगरानी के तहत अत्यधिक प्रभावी हो सकती हैं, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि ये हानिरहित “त्वरित समाधान” इंजेक्शन नहीं हैं। संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• पैंक्रियाटाइटिस
• गंभीर पाचन समस्याएँ
• मांसपेशियों का अपशिष्ट
• पोषण असंतुलन
• पित्ताशय की समस्याएँ
• निर्जलीकरण

मोटापे के विशेषज्ञ जोर देते हैं कि मरीजों को अक्सर रक्त परीक्षण, आहार निगरानी, और उपचार के दौरान नियमित चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।

वजन घटाना केवल इच्छाशक्ति का मामला नहीं है

विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार असफल डाइटिंग मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। कई लोग वजन बढ़ने के बाद खुद को दोषी मानते हैं, यह मानते हुए कि उनमें अनुशासन या प्रेरणा की कमी है। हालाँकि, डॉक्टरों का कहना है कि वजन प्रबंधन कई कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें नींद की गुणवत्ता, तनाव स्तर, हार्मोन, आनुवंशिकी, मेटाबॉलिज्म, खाने की आदतें, और अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ शामिल हैं। केवल एक वजन पैमाना किसी व्यक्ति के पूर्ण मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को नहीं दर्शाता। “लोगों के बारे में यह बात नहीं की जाती कि बार-बार बिना निगरानी के प्रयास समय के साथ क्या करते हैं। मैं ऐसे मरीजों को देखती हूँ जो थके हुए हैं। न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी। उन्होंने कड़ी मेहनत की है, एक से अधिक बार, और वजन वापस आ गया, और कहीं न कहीं, उन्होंने यह मानना शुरू कर दिया कि समस्या उनमें है। उनकी इच्छाशक्ति। उनका अनुशासन,” डॉ. शाह ने कहा।

व्यक्तिगत वजन घटाने का महत्व

चिकित्सा पेशेवरों का कहना है कि स्थायी वजन घटाने के लिए व्यक्तिगत देखभाल की आवश्यकता होती है, न कि वायरल एक-आकार-फिट-सभी योजनाओं की। डॉक्टरों की सिफारिशें हैं:

• महत्वपूर्ण आहार परिवर्तनों से पहले पेशेवर स्वास्थ्य मूल्यांकन
• आवश्यकता होने पर रक्त परीक्षण
• सुरक्षित व्यायाम योजना
• पर्याप्त प्रोटीन सेवन
• हार्मोन और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य की निगरानी
• यदि आवश्यक हो तो मानसिक स्वास्थ्य समर्थन

विशेषज्ञों का कहना है कि प्रभावशाली लोगों की सलाह, ऑनलाइन “फैट बर्नर” ट्रेंड, या चरम उपवास की दिनचर्या का अंधाधुंध पालन करने से बचना चाहिए, बिना दीर्घकालिक परिणामों को समझे। जैसे-जैसे वैश्विक स्तर पर मोटापे की दर बढ़ती जा रही है, स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों का कहना है कि सुरक्षित वजन घटाने के बारे में जागरूकता बढ़ती जा रही है। स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति जिज्ञासा सकारात्मक है, लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि सूचित होना और शक्तिशाली चिकित्सा हस्तक्षेपों को स्वयं निर्धारित करना में बड़ा अंतर है।