कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्राकृतिक उपाय: सौंफ, मेथी और धनिया का पाउडर

कोलेस्ट्रॉल की समस्या और उसका समाधान

आजकल के डिजिटल युग में, अधिकांश लोग जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन कर रहे हैं। ये खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट तो होते हैं, लेकिन ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा सकते हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अस्वस्थ आहार और व्यायाम की कमी के कारण युवा उम्र में भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या उत्पन्न हो सकती है। बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए एक विशेष पाउडर का सेवन लाभकारी हो सकता है।

सौंफ, मेथी, धनिया और जीरा पाउडर का सेवन

सुबह उठकर खाली पेट सौंफ, धनिया, मेथी और जीरा पाउडर का पानी पीना बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, ये पाउडर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में अत्यंत प्रभावी हैं।

पाउडर बनाने की विधि

पाउडर बनाने के लिए एक पैन में 2 चम्मच मेथी, सौंफ, जीरा और धनिया डालें। इसमें एक टुकड़ा दालचीनी भी डालें और सभी सामग्री को अच्छे से भूनें। ठंडा होने पर इन सभी बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और इसे एक डब्बे में रख लें। रोजाना सुबह इस पाउडर का सेवन करें।

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है। अस्वस्थ आहार को छोड़कर हरी सब्जियों, फलों और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इसके साथ ही, तले हुए और ऑयली खाद्य पदार्थों से दूर रहें।