कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय

पेट सफाई के अनोखे उपाय

कब्ज से निपटने के उपाय:

• यदि आप शौच के समय पूरी तरह से राहत नहीं महसूस कर पा रहे हैं, तो यह संकेत है कि आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। यह स्थिति आपके शरीर में तरल पदार्थों की कमी का परिणाम हो सकती है। कब्ज के कारण व्यक्ति को ताजगी का अनुभव नहीं होता। इसे नजरअंदाज करने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
• कब्ज के कारण पेट में कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जैसे पेट दर्द, शौच में कठिनाई, और मल का पूरी तरह से बाहर न निकलना। कब्ज के लिए कई उपाय मौजूद हैं, लेकिन इसे जड़ से खत्म करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय सबसे प्रभावी माने जाते हैं।

कब्ज को समाप्त करने के लिए कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय:

1. कब्ज का मुख्य कारण शरीर में पानी और अन्य तरल पदार्थों की कमी है। इनकी कमी से आंतों में मल सूख जाता है, जिससे शौच के समय कठिनाई होती है। कब्ज के मरीजों को दलिया और खिचड़ी जैसे तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, साथ ही चिकित्सक गर्म पानी पीने पर जोर देते हैं।
2. गुड़ और गिलोय: गुड़ के साथ गिलोय का बारीक चूर्ण मिलाकर सोते समय 2 चम्मच लें। ध्यान रखें कि गुड़ और गिलोय का चूर्ण समान मात्रा में मिलाया जाए, इससे कब्ज में सुधार होगा।
3. 10 ग्राम सेंधा नमक, 10 ग्राम त्रिफला और 10 ग्राम अजवायन को मिलाकर बारीक चूर्ण बनाएं। हर दिन हल्के गर्म पानी के साथ 3 से 5 ग्राम चूर्ण का सेवन करें, पुरानी से पुरानी कब्ज भी समाप्त हो जाएगी।
4. हर्र: हर रोज रात में हर्र को पीसकर बारीक चूर्ण बनाएं और इसे गर्म पानी के साथ लें। इससे कब्ज दूर होगा और पेट में गैस बनने की समस्या भी खत्म होगी।
5. अमरूद: पका हुआ अमरूद और पपीता कब्ज के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इन्हें किसी भी समय खाया जा सकता है।
6. किशमिश: किशमिश को पानी में कुछ समय के लिए भिगोकर, फिर पानी से निकालकर खाएं। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
7. पालक: पालक का रस पीने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है, साथ ही इसे खाने में शामिल करना भी फायदेमंद है।