कम उम्र में हार्ट अटैक: जानें कारण और बचाव के उपाय
कम उम्र में दिल का दौरा: एक दुखद घटना
मध्य प्रदेश के विदिशा जिले में एक रिसॉर्ट में आयोजित शादी समारोह के दौरान 23 वर्षीय परिणीता जैन की कार्डियक अरेस्ट से मृत्यु हो गई। वह इंदौर की निवासी थीं और अपनी चचेरी बहन की शादी में शामिल होने आई थीं। सोशल मीडिया पर वायरल हुए एक वीडियो में, परिणीता हल्दी समारोह के दौरान स्टेज पर नाचते हुए दिखाई दे रही थीं, जब अचानक वह गिर गईं। इस घटना में 200 से अधिक मेहमान मौजूद थे।
कम उम्र में दिल की बीमारी के बढ़ते मामले
हाल के वर्षों में, कम उम्र में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामलों में वृद्धि देखी गई है। पहले इसे केवल मिडिल एज और बुजुर्गों की समस्या माना जाता था, लेकिन अब यह युवा पीढ़ी को भी प्रभावित कर रहा है। आइए जानते हैं कि युवाओं में दिल की बीमारियों के मामले क्यों बढ़ रहे हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है।
हार्ट अटैक के प्रमुख कारण
1. अनहेल्दी फूड्स: जंक फूड और तले-भुने खाने का अधिक सेवन दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
2. तनाव और डिप्रेशन: मानसिक तनाव और चिंता हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण बन सकते हैं।
3. शारीरिक गतिविधियों की कमी: नियमित व्यायाम न करने से दिल कमजोर हो सकता है।
4. नींद की कमी: कम नींद लेना दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
5. धूम्रपान और शराब: इनसे रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
6. डायबिटीज और उच्च रक्तचाप: ये बीमारियां भी दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
1. हेल्दी डाइट: हरी सब्जियां, फल और फाइबर युक्त आहार लें।
2. नियमित व्यायाम: रोजाना 30-40 मिनट की एक्सरसाइज करें।
3. तनाव कम करें: ध्यान और योग का अभ्यास करें।
4. धूम्रपान और शराब से बचें: ये दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।
5. नियमित स्वास्थ्य जांच: समय-समय पर ब्लड प्रेशर और शुगर की जांच कराएं।