सुनिधि चौहान ने साझा किए अपने फिटनेस और डाइट के राज़

सुनिधि चौहान का अद्भुत ट्रांसफॉर्मेशन

संगीत की दुनिया में अपनी अनोखी आवाज और बेहतरीन स्टेज परफॉर्मेंस के लिए जानी जाने वाली सुनिधि चौहान ने हाल ही में अपने शरीर में शानदार बदलाव किया है। 41 वर्ष की उम्र में, उन्होंने अपनी फिटनेस पर ध्यान देकर सभी को हैरान कर दिया है। सुनिधि ने अपने फिटनेस ट्रेनर विराज सरमलकर के साथ एक इंटरव्यू में अपने वेट लॉस सफर के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि अपने नए डांस नंबर 'आंख' के लिए, उन्होंने केवल 10 दिनों में 5 किलो वजन कम किया है। आइए जानते हैं कि उन्होंने यह वजन कैसे घटाया।

फिटनेस के लिए निरंतरता है जरूरी

सुनिधि ने अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में बताते हुए कहा कि किसी भी प्रकार के कठोर उपायों की आवश्यकता नहीं है। निरंतरता ही सफलता की कुंजी है। अपने नए गाने में, वह एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा के साथ बिकिनी लुक में नजर आ रही हैं। सुनिधि के ट्रेनर ने बताया कि वह 90 किलो वजन उठाने, 70 किलो के साथ स्क्वाट करने और बिना सहारे के पुल-अप्स भी कर सकती हैं। इसके अलावा, वह 5 किलोमीटर दौड़ को 25 मिनट में पूरा कर चुकी हैं.

सुनिधि के डाइट रहस्य

सुनिधि चौहान का मानना है कि फिटनेस का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा सही डाइट है। उनके ट्रेनर ने बताया कि वह एक दिन में 1200 कैलोरी से कम लेती हैं। सुनिधि ने कहा कि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करती हैं, जिसका उद्देश्य वजन घटाने के साथ-साथ लिवर को आराम देना भी है। वह रोज़ 16 घंटे का फास्ट करती हैं और अपने खाने का सेवन 8 घंटे की विंडो में करती हैं।

सुनिधि अपने दिन की शुरुआत अंडे से करती हैं और कभी-कभी खट्टी सॉरडो ब्रेड का एक टुकड़ा भी खाती हैं। उन्होंने कहा, "इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान, आपको सबसे पहले प्रोटीन और फैट से दिन की शुरुआत करनी चाहिए, क्योंकि ये कार्बोहाइड्रेट्स से कहीं ज्यादा जरूरी हैं। अगर मुझे भूख लगती है, तो मैं एक मील खाती हूं। मुझे आमतौर पर 5 बजे के आसपास भूख लगती है, और उस समय मैं नट्स खाती हूं, जो मुझे अगले तीन घंटे तक भरपूर रखते हैं। जब मैं वेट लिफ्टिंग करती हूं, जो हफ्ते में दो या तीन बार होती है, तो मैं एक प्रोटीन शेक भी लेती हूं। मेरी दिन की आखिरी मील शाम 7:30 बजे के आसपास होती है."

सुनिधि का डाइट प्लान