मुमताज ने अक्षय कुमार से सीखा फिट रहने का राज

फिटनेस के प्रति सजग मुमताज

बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता अक्षय कुमार अपनी सेहत को लेकर हमेशा सतर्क रहते हैं, और उन्होंने कई लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत बने हैं। इसी संदर्भ में, हिंदी सिनेमा की प्रसिद्ध अभिनेत्री मुमताज ने अपने फिटनेस के रहस्यों को साझा किया है।

उन्होंने बताया कि वह रात का खाना नहीं खातीं, और यह आदत उन्हें अक्षय कुमार से मिली है।

खाने के प्रति सख्ती

77 वर्षीय मुमताज ने एक मीडिया चैनल से बातचीत में कहा, 'मैं खाने के मामले में बहुत सावधान रहती हूं। मैं ज्यादा नहीं खाती और गलत चीजें नहीं खाती। नियमित व्यायाम करती हूं और अपने चेहरे और बालों का विशेष ध्यान रखती हूं। मैं खुद का फेस मास्क बनाती हूं और समय का भी ध्यान रखती हूं।'

अक्षय कुमार से मिली प्रेरणा

मुमताज ने आगे कहा, 'मैं रात 9-10 बजे सो जाती हूं और सुबह 4-5 बजे उठती हूं। सुबह 7 बजे व्यायाम करती हूं और फिर काली चाय पीती हूं। नाश्ता बहुत कम करती हूं, जो वजन नहीं बढ़ाता। लंच के बाद, मैं रात का खाना नहीं खाती, केवल कुछ फल खाती हूं। यह सब मैंने अक्षय कुमार से सीखा है। उन्होंने मुझसे कहा था, 'शाम 5-6 बजे के बाद कुछ मत खाओ।'

अक्षय कुमार ने अपने नियमों के बारे में बताया था कि शास्त्रों में लिखा है कि 6.30 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए। देर से खाने से शरीर आराम करने लगता है, लेकिन पेट भोजन को पचाने में लगा रहता है, जिससे रिकवरी में देरी होती है।

अनुशासन का उदाहरण

एक बार अभिनेता विवेक ओबेरॉय ने बताया कि जब वे अक्षय कुमार के घर डिनर पर गए थे, तो रात 9.30 बजे अक्षय ऊपर चले गए और फिर वापस नहीं आए। उनकी पत्नी ट्विंकल खन्ना ने बताया कि अक्षय पहले ही सो चुके थे। विवेक ने कहा कि अक्षय का अनुशासन अद्भुत है।

इसी तरह, अभिनेता मनोज बाजपेयी ने भी 13-14 साल से रात का खाना नहीं खाया है। उन्होंने कहा कि उनके दादाजी हमेशा फिट रहते थे, इसलिए उन्होंने भी वही खाना खाने का निर्णय लिया।