बारिश में सेहत के लिए जरूरी टिप्स: कैसे रखें खुद को सुरक्षित

बारिश के मौसम में स्वास्थ्य टिप्स

बारिश के मौसम में स्वास्थ्य टिप्स: जैसे ही बारिश की पहली बूँदें गिरती हैं, कई लोगों में खुशी की लहर दौड़ जाती है, खासकर बच्चों में। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बारिश में भीगना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है?

कुछ लोगों के लिए यह अनुभव सुखद होता है, जबकि अन्य को इसके बाद सर्दी, खांसी या त्वचा की एलर्जी का सामना करना पड़ सकता है।

बारिश का पानी: लाभ या हानि?

कई बार यह कहा जाता है कि बारिश का पानी पहले की तरह साफ नहीं रह गया है। प्रदूषण और बैक्टीरिया इसकी शुद्धता को प्रभावित करते हैं।

इसलिए, सीधे बारिश में भीगने से फंगल संक्रमण, त्वचा पर रैशेज और सांस की समस्याएं हो सकती हैं। विशेष रूप से, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें अधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

सावधानियों का पालन करें, स्वास्थ्य बनाए रखें

यदि आप बारिश में भीगने से खुद को रोक नहीं पाते, तो कुछ सरल सावधानियों का पालन करके आप बीमारियों से बच सकते हैं।

बारिश में भीगने के तुरंत बाद साफ पानी से स्नान करें ताकि शरीर पर जमी धूल और बैक्टीरिया हट जाएं। इसके बाद सूखे और साफ कपड़े पहनें।

यदि आपको फंगल संक्रमण का डर है, तो स्नान करते समय पानी में नीम की पत्तियाँ या नीम का तेल डाल सकते हैं। एंटीबैक्टीरियल साबुन का उपयोग भी सहायक रहेगा।

इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं

बारिश के मौसम में शरीर को अंदर से मजबूत बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे आंवला, संतरा, नींबू आदि का सेवन करें।

आप विटामिन C की गोलियाँ भी ले सकते हैं। अदरक, काली मिर्च और तुलसी से बना काढ़ा पीना भी फायदेमंद होता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद

हालांकि बारिश में भीगने से बीमार होने का खतरा होता है, लेकिन इसके कुछ सकारात्मक पहलू भी हैं। कई अध्ययनों में पाया गया है कि बारिश में भीगने से मूड बेहतर होता है और तनाव कम होता है।

ठंडे पानी के संपर्क से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और ताजगी का अनुभव होता है।