खाने के तुरंत बाद शौच जाने की समस्या: घरेलू उपाय और खान-पान में बदलाव

खाने के बाद शौच जाने की समस्या

खाने का शौक हर किसी को होता है, लेकिन कुछ लोगों को खाने के तुरंत बाद शौच जाने की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या आमतौर पर गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स के कारण होती है, और इसे नियंत्रित करना आसान नहीं होता। ऐसे में कई बार शर्मिंदगी भी महसूस होती है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो चिंता न करें। हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे।

घरेलू नुस्खे

1. इमली की छाल का चूर्ण बनाकर 1 से 6 ग्राम इस चूर्ण को 20 ग्राम दही में मिलाकर सुबह और शाम दो बार सेवन करें। इससे समस्या में राहत मिलेगी। बच्चों को भी यह दिया जा सकता है।

2. बेल का कच्चा फल लें और उसे हल्का सेंक लें। इसके 10 ग्राम गुदा में थोड़ी शक्कर मिलाकर दिन में एक बार सेवन करें। इससे आपको आराम मिलेगा।

3. आम के फूलों का बारीक चूर्ण बनाकर 3 ग्राम सुबह खाली पेट पानी के साथ लें। इससे समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।

खाने में लाएं ये परिवर्तन

इस समस्या से निजात पाने के लिए अपने खान-पान में बदलाव करना आवश्यक है। भोजन को अच्छे से चबाकर खाएं और अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं। एक बार में अधिक खाने के बजाय, दिन में तीन से चार बार थोड़ा-थोड़ा खाएं। इससे आपको जल्दी फर्क दिखेगा।

भोजन में इन चीजों को भी शामिल करें

अपने आहार में अदरक, मटर, ब्रोकोली, साबुत अनाज, दालें और सेम शामिल करें। भोजन के बाद तुरंत शौच जाने की समस्या में राहत मिलेगी। दही और कच्चा सलाद भी फायदेमंद होते हैं। फलों में आम, केले, अनानास, अमरूद और अजमोद का सेवन करें, क्योंकि इनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है।

निष्कर्ष

उम्मीद है कि ये उपाय आपके लिए सहायक होंगे। यदि समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें।