पेट में गैस के कारण और समाधान

पेट में गैस के कारण

पेट में गैस बनने के कारण: भोजन के बाद पेट में गैस और सूजन होना एक सामान्य समस्या है, जिसका सामना लगभग हर कोई कभी न कभी करता है। अक्सर, हम मानते हैं कि यह समस्या केवल जंक फूड या अस्वस्थ आहार के कारण होती है। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। प्रसिद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और लिवर विशेषज्ञ डॉ. सौरभ सेठी ने इस समस्या के पीछे तीन मुख्य कारणों को अपने इंस्टाग्राम वीडियो में समझाया है।

डॉ. सेठी, जो AIIMS, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड जैसे प्रतिष्ठित संस्थानों से प्रशिक्षित हैं, के अनुसार, पेट में गैस बनने का कारण केवल हमारा आहार नहीं है, बल्कि कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ भी हैं। इन कारणों को समझना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि इस समस्या का सही तरीके से समाधान किया जा सके। आइए जानते हैं कि डॉ. सेठी ने कौन से तीन मुख्य कारण बताए हैं।

भोजन और पेय

डॉ. सेठी के अनुसार, पेट में गैस बनने का पहला कारण हमारा भोजन और पेय है। वह बताते हैं कि कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट, जैसे लैक्टोज (दूध में), फ्रुक्टोज (फलों में), फ्रुक्टन्स (गेहूं और अन्य अनाज में), और सोर्बिटोल (कई फलों में) हमारे पाचन तंत्र में पूरी तरह से पच नहीं पाते।

ये अपचनीय कार्बोहाइड्रेट आंतों में पहुँचकर किण्वित होने लगते हैं, जिससे गैस बनती है और सूजन होती है। इसका मतलब यह है कि कभी-कभी सूजन केवल जंक फूड के कारण नहीं होती, बल्कि एक स्वस्थ आहार के कारण भी हो सकती है, खासकर यदि आपका शरीर इन कार्बोहाइड्रेट को पचाने में असमर्थ है।

IBS या कार्यात्मक डिस्पेप्सिया

पेट में गैस का एक और प्रमुख कारण IBS या कार्यात्मक डिस्पेप्सिया जैसी स्थितियाँ हो सकती हैं। IBS एक पुरानी बीमारी है जो बड़ी आंत को प्रभावित करती है, जिससे पेट में ऐंठन, दर्द, सूजन और गैस की समस्या होती है। दूसरी ओर, कार्यात्मक डिस्पेप्सिया से पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और असुविधा होती है।

इन दोनों स्थितियों में, पाचन तंत्र की गति असामान्य हो जाती है, जिससे गैस पेट या आंतों में फंस जाती है और पेट में सूजन महसूस होती है।

कब्ज

लोग अक्सर कब्ज को एक सामान्य समस्या मानते हैं, लेकिन यह पेट में गैस बनने का एक प्रमुख कारण है। डॉ. सेठी के अनुसार, जब कब्ज होता है, तो मल आंतों में बहुत लंबे समय तक स्थिर रहता है। इस दौरान, आंतों में मौजूद बैक्टीरिया उस मल को किण्वित करते रहते हैं, जिससे अधिक गैस उत्पन्न होती है।

यह स्थिर गैस और मल का दबाव पेट में सूजन पैदा कर सकता है और दर्द भी हो सकता है।

क्या करें?

इन तीन प्रमुख कारणों को समझकर ही हम गैस और सूजन की समस्या का समाधान कर सकते हैं। यदि आपको लगातार यह समस्या हो रही है, तो अपने आहार पर ध्यान दें और उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसके अलावा, अपने जीवनशैली में सुधार करें ताकि कब्ज न हो। यदि समस्या बनी रहती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि यह आंतरिक बीमारी का संकेत हो सकता है।

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