घर पर लिवर डिटॉक्स के लिए बेहतरीन ड्रिंक्स
लिवर डिटॉक्स के लिए घरेलू पेय
लिवर डिटॉक्स के लिए घरेलू पेय: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, और इसकी सही कार्यप्रणाली में कमी से संपूर्ण स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। यह पाचन रस का उत्पादन करता है, जिससे भोजन का पाचन सुगम होता है। लिवर के माध्यम से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन अस्वास्थ्यकर आहार के कारण लिवर में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ नियमित रूप से लिवर को डिटॉक्स करने की सलाह देते हैं। आप कुछ घरेलू पेय के माध्यम से लिवर को आसानी से डिटॉक्स कर सकते हैं।
डाइटिशियन कामिनी सिन्हा का सुझाव: नोएडा की डाइट मंत्रा की संस्थापक कामिनी सिन्हा ने बताया कि लिवर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करने के लिए कुछ घरेलू पेय तैयार किए जा सकते हैं। फलों और सब्जियों से बने ये पेय लिवर की सफाई में मदद कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। किचन में उपलब्ध सामग्री जैसे अदरक, हल्दी, नींबू और एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करके बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाए जा सकते हैं।
लिवर डिटॉक्स के लिए 5 प्रभावी ड्रिंक्स:
– नींबू पानी को सबसे प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है। नींबू की डिटॉक्सिफाइंग विशेषताएँ इसे खास बनाती हैं। इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड पाचन में सहायता करता है और लिवर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट पीने से लिवर की सेहत में सुधार होता है।
– अदरक और हल्दी की चाय भी लिवर की सफाई में सहायक हो सकती है। इन दोनों में एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर के कार्य को समर्थन देते हैं। थोड़ी अदरक और हल्दी को चाय में मिलाकर सेवन करें। चाय में चीनी की जगह शहद डालने से अधिक लाभ मिल सकता है।
– एप्पल साइडर विनेगर लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में बहुत प्रभावी होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने और पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। इसमें एक चुटकी काली मिर्च भी डाल सकते हैं।
– ग्रीन टी लिवर डिटॉक्स के लिए अत्यंत लाभकारी होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन लिवर की सेहत को बनाए रखने और डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है।
– चुकंदर और गाजर का जूस लिवर को डिटॉक्स करने में बहुत प्रभावी होता है। चुकंदर और गाजर में मौजूद पोषक तत्व लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं। यह खून को साफ करने में मदद करता है। इस जूस को बनाने के लिए चुकंदर और गाजर का जूस निकालकर उसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं।
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