गर्मी में राहत देने वाला चिया सीड्स और गोंद कतीरा का ड्रिंक

गर्मी से बचने के लिए चिया सीड्स और गोंद कतीरा का ड्रिंक

मार्च के महीने में बढ़ती गर्मी से यह स्पष्ट है कि इस साल भीषण गर्मी और उमस का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में, गर्मी और लू से बचने के लिए अपनी डाइट में अधिक पानी और तरल पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। इस गर्मी में, चिया सीड्स और गोंद कतीरा का ड्रिंक आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि पाचन में सुधार, वजन घटाने और पेट की गर्मी को कम करने में भी मदद करता है। इसे बनाने के लिए, भीगे हुए गोंद कतीरा और चिया सीड्स में नींबू, पुदीना या नारियल पानी मिलाकर तैयार किया जा सकता है। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी।

चिया सीड्स और गोंद कतीरा ड्रिंक के लिए सामग्री

एक गिलास पानी, आधा चम्मच चिया सीड्स, तीन से चार गोंद कतीरा, एक चम्मच नींबू का रस, स्वादानुसार काला नमक, कुछ पुदीने की पत्तियां।

चिया सीड्स और गोंद कतीरा का ड्रिंक बनाने की विधि

चिया सीड्स और गोंद कतीरा का ड्रिंक बनाने के लिए, सबसे पहले रात में एक गिलास पानी में आधा चम्मच चिया सीड्स भिगोकर रखें।

फिर, एक बड़े कप में तीन से चार गोंद कतीरा को भी पानी में भिगो दें।

सुबह, आप देखेंगे कि गोंद कतीरा जेल जैसा बन जाएगा और चिया सीड्स भी फूलकर जेली जैसा हो जाएगा।

अब गोंद कतीरा के पानी में एक बड़े चम्मच गोंद कतीरा, एक चम्मच नींबू का रस, स्वादानुसार काला नमक और कुछ पुदीने की पत्तियां डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

आपका चिया सीड्स और गोंद कतीरा का ड्रिंक तैयार है। इसे सुबह खाली पेट पिएं।

गोंद कतीरा और चिया सीड्स ड्रिंक के लाभ

गोंद कतीरा और चिया सीड्स का यह ड्रिंक शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, जिससे लू और गर्मी से राहत मिलती है। इसमें फाइबर की प्रचुरता होती है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। दोनों सामग्री पेट में फूलकर जेली जैसा रूप ले लेती हैं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और भूख नियंत्रित होती है।