पानी पीने का सही तरीका: आयुर्वेद के अनुसार जानें

पानी का महत्व

हम सभी ने सुना है कि जल जीवन है। स्वस्थ रहने के लिए पानी अत्यंत आवश्यक है। शरीर के सभी अंगों के सही कार्य के लिए पानी की जरूरत होती है। शुद्ध पानी में इतनी क्षमता होती है कि यह आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि हमें दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन यह नहीं बताया जाता कि पानी कब और कैसे पीना चाहिए।

गुनगुना पानी कब पीना चाहिए?

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के कई लाभ हैं। 16वीं शताब्दी के आयुर्वेदिक ऋषि भाव मिश्र ने गुनगुने पानी के सेवन का सही समय और मात्रा बताई थी। आजकल लोग अक्सर पानी गलत तरीके से पीते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. वारालक्ष्मी ने इस विषय पर जानकारी साझा की है।

खाली पेट कितना पानी पिएं?

सुबह खाली पेट पानी पीने को आयुर्वेद में उषापान कहा जाता है। आचार्य भाव मिश्र के अनुसार, सुबह खाली पेट 8 prasruthi यानी 640 मिलीलीटर गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।

पानी पीने का सही समय

पानी पीने का तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है। गलत तरीके से पानी पीने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आजकल लोग अक्सर बोतल से पानी पीते हैं, जो कि गलत है। आयुर्वेदिक आचार्य ने उषापान के लिए ब्रह्म मुहूर्त का समय सुझाया था, लेकिन आजकल की जीवनशैली में यह संभव नहीं है।

खाली पेट ज्यादा पानी पीने के नुकसान

खाली पेट अधिक पानी पीने से ब्लोटिंग, पेट दर्द, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, सूरज उगने से पहले उठने का प्रयास करें और गुनगुने पानी की मात्रा को छोटे गिलास में सीमित रखें। साथ ही, अपनी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने की आवश्यकता है।