तनाव और यूरिनरी समस्या: जानें कैसे तनाव प्रभावित करता है

तनाव और यूरिनरी अर्जेंसी का संबंध

बेंगलुरु के KIMS हॉस्पिटल्स के निदेशक और प्रमुख कंसल्टेंट यूरोलॉजिस्ट, डॉ. श्रीहर्षा हरिनाथ के अनुसार, तनाव के कारण यूरिनरी अर्जेंसी आमतौर पर केवल तनाव, डर या घबराहट के समय होती है। जैसे ही तनाव कम होता है, यह समस्या भी समाप्त हो जाती है। इसमें जलन, दर्द, बुखार या पेशाब के रंग में बदलाव नहीं होता।

तनाव का प्रभाव

आजकल तनाव हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी किसी न किसी प्रकार के तनाव का सामना कर रहे हैं। यह तनाव कई क्रॉनिक बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे कि डायबिटीज, उच्च रक्तचाप और थायराइड। तनाव के दौरान, हमारा मस्तिष्क मूत्राशय को गलत संकेत भेजता है, जिससे बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है।

तनाव और यूरिन का कनेक्शन

डॉ. संदीप बाफना, अपोलो हॉस्पिटल्स के यूरोलॉजिस्ट, बताते हैं कि तनाव में अचानक पेशाब लगने का संबंध वास्तविक है। जब शरीर तनाव में होता है, तो हार्मोनल बदलाव मूत्राशय के व्यवहार को प्रभावित करते हैं, जिससे पेशाब की इच्छा बढ़ जाती है।

तनाव में यूरिन कंट्रोल करने के उपाय

तनाव के दौरान यूरिन की समस्या को नियंत्रित करने के लिए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यक्ति खुद को शांत करें, थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं, और मेडिटेशन करें। योग और गहरी सांस लेने की तकनीकें भी मददगार साबित हो सकती हैं।

तनाव हार्मोन और मूत्राशय

डॉ. हरिनाथ के अनुसार, तनाव के समय शरीर में एड्रेनालिन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूत्राशय को ओवरएक्टिव कर सकते हैं। कुछ लोग इस प्रतिक्रिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे उन्हें बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है।

पेशाब की इच्छा और बीमारी में अंतर

• तनाव के कारण यूरिनरी अर्जेंसी केवल तनाव के समय होती है और तनाव कम होते ही ठीक हो जाती है।
• यदि यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) होता है, तो जलन, बदबूदार पेशाब और पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।
• ओवरएक्टिव ब्लैडर में दिन-रात बार-बार पेशाब आता है, और कभी-कभी पेशाब लीक भी होता है।

लंबे समय तक यूरिन से जुड़ी बीमारी से बचने के उपाय

• तनाव को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम करें और ध्यान लगाएं।
• ब्लैडर ट्रेनिंग से पेशाब के बीच का समय बढ़ाने में मदद मिलती है।
• सही नींद लेना भी आवश्यक है।

डॉक्टर की सलाह

यदि पेशाब के दौरान दर्द हो, रात में नींद खुल जाए, या तनाव न होने पर भी पेशाब लीक हो, तो तुरंत यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।