उठक-बैठक: बच्चों की सजा का वैज्ञानिक महत्व

स्कूल के दिनों की यादें

हमारे जीवन में स्कूल के दिन अक्सर सबसे सुखद अनुभव माने जाते हैं। ये वो समय था जब हमें किसी भी तरह की चिंता नहीं होती थी। हम अपनी जिंदगी का आनंद लेते थे। आज भी स्कूल की यादें हमें मुस्कुराने पर मजबूर कर देती हैं। चाहे वो दोस्तों के साथ मस्ती हो, शिक्षकों द्वारा पढ़ाई हो, या फिर गलती करने पर सजा मिलना। अक्सर, शिक्षकों द्वारा बच्चों को कान पकड़कर उठक-बैठक करने की सजा दी जाती थी। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों किया जाता था?

उठक-बैठक की प्रथा

केवल बच्चे ही नहीं, बल्कि हाल के दिनों में हमने कई पुलिस अधिकारियों को भी नियम तोड़ने पर नागरिकों को उठक-बैठक करवाते देखा है। यह सजा आज भी कई स्थानों पर प्रचलित है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे एक वैज्ञानिक कारण भी है? कई लोग इस बात से अनजान होंगे।

उठक-बैठक के लाभ

उठक-बैठक का उपयोग प्रार्थना के समय भी किया जाता है, खासकर दक्षिण भारत के मंदिरों में। कुछ लोग इसे व्यायाम के दौरान भी करते हैं। कहा जाता है कि यह क्रिया ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है और याददाश्त को बेहतर बनाती है। नियमित रूप से उठक-बैठक करने से पेट की चर्बी भी कम होती है। यह न केवल दिमाग को तेज करता है, बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखता है।

वैज्ञानिक अध्ययन

उठक-बैठक पर कई वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं। एक शोध में पाया गया कि 1 मिनट तक कान पकड़कर उठक-बैठक करने से अल्फा वेव्स की गतिविधि बढ़ती है। कान पकड़ने से लोब्स पर दबाव पड़ता है, जिससे एक्यूप्रेशर का लाभ मिलता है। एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि इस क्रिया से मस्तिष्क की इलेक्ट्रिकल गतिविधि में वृद्धि होती है।

स्कूलों में अपनाई गई सजा

इन फायदों को देखते हुए कई स्कूलों ने बच्चों को उठक-बैठक करने की सजा देना शुरू कर दिया। यह प्रथा तेजी से फैल गई। हालांकि, इस सजा का असली कारण शायद कई शिक्षकों को भी नहीं पता होगा। लेकिन अब आप इसके पीछे का विज्ञान जानते हैं। अगली बार जब आपको यह सजा मिले, तो इसे बुरा मानने के बजाय इसे एक अवसर समझें।

अमेरिका में सुपर ब्रेन योग

अमेरिका के स्कूलों में बच्चों को वर्कशॉप में उठक-बैठक करने के लिए प्रेरित किया जाता है। इसे 'सुपर ब्रेन योग' के नाम से जाना जाता है, जो बच्चों की रुचि को बढ़ाने में मदद करता है।