शरीर को Detoxify करने के लिए बेहतरीन जूस और उपाय
शरीर की सफाई के लिए आवश्यक उपाय
हर अंग को सफाई की आवश्यकता होती है। जब शरीर के अंगों में विषैले तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। एक स्वस्थ जीवन का रहस्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है, जिसे हम Detoxification कहते हैं। इसलिए, अपने शरीर के साथ किए गए गलतियों को सुधारें।
डीटॉक्सिफिकेशन के लिए सुझाव:
डीटॉक्सिफिकेशन के उपाय
1. एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त आहार लें: अधिक से अधिक फल और हरी सब्जियाँ खाएं। इससे लीवर एंजाइम सक्रिय होते हैं और हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं।
2. ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थ चुनें: कीटनाशकों से बचने के लिए ऑर्गेनिक फूड का सेवन करें।
3. हर्बल चाय का सेवन करें: ग्रीन टी या कैमोमाइल टी पाचन में मदद करती है और नींद को बेहतर बनाती है।
4. लहसुन और अंडे का सेवन करें: ये सल्फ्यूरिक तत्वों से भरपूर होते हैं और शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट का निर्माण करते हैं।
5. नींबू का जूस पिएं: यह शरीर को शुद्ध करता है और क्षार की मात्रा बढ़ाता है।
6. चीनी का सेवन कम करें: मीठे खाद्य पदार्थों से दूरी बनाएं।
7. पर्याप्त पानी पिएं: रोजाना 8-12 गिलास पानी पीने से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं।
8. हल्का आहार लें: शराब से दूर रहें और हल्का भोजन करें।
9. मसाज करवाएं: इससे विषैले तत्वों से राहत मिलती है।
10. नियमित व्यायाम करें: हर दिन 45 मिनट व्यायाम करें।
11. गहरी सांस लें: इससे ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है।
12. नाक की सफाई करें: नियमित रूप से नाक धोने से प्रदूषण से राहत मिलती है।
13. योग करें: यह शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद है।
14. ताजे जूस का सेवन करें: फलों और सब्जियों के जूस को बढ़ाएं।
15. पर्याप्त नींद लें: रोजाना 8 घंटे की नींद लें।
16. स्किन एक्स्फोलीएट करें: इससे रक्त संचार बेहतर होता है।
17. हानिकारक आदतें छोड़ें: सिगरेट और शराब का सेवन कम करें।
सिर्फ 6 घंटों में Detox Drink
आवश्यक सामग्री:
1. 1/3 कप पानी
2. 1 अदरक
3. 1 खीरा
4. 1 गुथी धनिया
5. ½ नींबू
बनाने की विधि: धनिये को कद्दूकस करें, खीरे को टुकड़ों में काटें और सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर मिक्स करें। यह एक झागदार मिश्रण बनेगा। सोने से पहले इसका सेवन करें।