स्पर्म काउंट और प्रजनन क्षमता: जानें क्या है सही स्तर

स्पर्म काउंट का महत्व

पुरुषों की प्रजनन क्षमता के लिए स्पर्म काउंट एक महत्वपूर्ण कारक है। वर्तमान में, कई पुरुष घटते स्पर्म काउंट की समस्या का सामना कर रहे हैं, जो उनकी फर्टिलिटी पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यह स्थिति बच्चे पैदा करने की क्षमता को कम कर सकती है।

स्पर्म काउंट की कमी के संकेत

स्पर्म काउंट में कमी न केवल प्रजनन संबंधी समस्याओं का संकेत देती है, बल्कि यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि कितने स्पर्म काउंट पर इनफर्टिलिटी की समस्या उत्पन्न होती है।

इनफर्टिलिटी का स्तर

यदि किसी पुरुष का स्पर्म काउंट 15 मिलियन प्रति मिलीलीटर से कम है, तो उसे इनफर्टिलिटी का सामना करना पड़ सकता है। इस स्थिति को ओलिगोस्पर्मिया कहा जाता है। एक स्वस्थ पुरुष में स्पर्म काउंट 15 मिलियन से 200 मिलियन प्रति मिलीलीटर के बीच होता है।

स्पर्म काउंट बढ़ाने के उपाय

जो पुरुष अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें विटामिन सी, डी, जिंक, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। इन पोषक तत्वों का सेवन स्पर्म काउंट में सुधार कर सकता है।

इसके अलावा, फलों, सब्जियों, नट्स और साबुत अनाज का भरपूर सेवन करना भी फायदेमंद होता है।